Нордиц Валкинг

Нордијска или скандинавска шетња је спорт који нема готово никаквих контраиндикација и доступан је свима. За вежбање овог спорта потребна су само два специјална штапића. Нема више посебних захтева. Да ли Нордијско пешачење може бити готово у било ком времену и било где.

Како одабрати нордијске шетаче?

Занимања о нордијском ходању дозвољавају учитавање не само мишића ногу већ и мишића пресс и рамена. У овом случају, кичма се минимално оптерећује, с обзиром на то да се главни нагласак односи на штапове.

За ефикасно вежбање, морате користити квалитетне штапове, при чему би требало узети у обзир следеће тачке:

За нордијско ходање не можете користити ски стубове, будући да су други дужи и немају замењиву врху.
Стубови за нордијско ходање треба да имају заменљиви врх: за лед, снежне и прљавштине користе се трначке канџе, као на стазама за скијање, за асфалт се користи гумени врх отпоран на хабање. Треба напоменути да се клуп мора уклонити.
Палице су монолитне и телескопске. Предност телескопских палица је то што је лакши за транспорт и може се прилагодити висини одређене особе. Међутим, њихова поузданост и сигурност су нижа од оне монолитних штапића.
Чланци су израђени од алуминијума, угљеника и композитног материјала. Почетници би требало да бирају карбонске штапове са индексом између 20 и 30%.
Приликом куповине штапова треба обратити пажњу на произвођача. Најбољи произвођачи су Немци и Финци. Трошкови таквих штапова ће бити високи, али ће бити сигурни и удобни.
Чланци не треба да садрже пластичне делове. Пластика омогућава произвођачима да понуди клијентима нижу цену, али овај материјал је краткотрајан и неугодан, посебно ако се користи на дршци или савјети.
При куповини монолитних штапића треба израчунати њихову дужину, која је потребна од стране одређене особе. У овом случају се користи следећа формула: раст треба помножити са 0,68 и заокружити на већи број који је вишеструки од 5.

Ципеле за нордијско пешачење

Не постоје посебни захтеви за обућу за нордијско ходање. Најважније је ходати удобно. Најлакши начин да се укључите у квалитет трчање ципела са флексибилним дном и прилично добро причвршћивањем ногу.