Загрејте музику
Човек се заинтересовао за стварање музике још од неких времена. Уз помоћ музике, било је могуће апелирати на богове, да привуче кишу, да уплаши непријатељску војску. Снага музике је огромна. Када смо тужни, укључујемо мање траке или, напротив, подигнемо наше духове са прелепим главним мелодијама. Зашто не би користили моћ музике преко наших срца у своје сврхе? За загревање и тренинг сама, емоционална позадина је веома важна. Често у фитнес клубовима можете чути само музику коју воле администратори одговорни за то. Обично је поп или електронска музика која неће задовољити све. Али увек можете наћи начин да изађете - узмите играч са слушалицама и потопите се у вашу атмосферу.
Загрејте музику
Дакле, припремате своје мишиће за предстојећи посао, тако да се препоручује да пронађете време и подигнете прилично брзе стазе, под којима желите да се крећете, који се наплаћују енергијом. Под загревањем музике је много интересантније и узбудљиво.
Усредсредите се на ваш укус, требало би да се свиђате музике, а не љути се. Одговарајући жанрови укључују транце, бубањ, хоусе, рнб итд. Истовремено, не заборавите да је ово само прва фаза, припрема, тако да не покушавајте пронаћи трагове у супер убрзаном ритму. Активно загревање је добро, али ако сте, у излучењу ентузијазма, почели да правите превише оштре амплитудне кретње, онда ризикујете да сте повређени.
Музика за дечји тренинг ће се мало разликовати од селекције за одрасле. Ово су смешне мелодије за забаву, под којима деца желе да почну да играју. Можда је најлакши начин одабрати пјесме из популарних и свих омиљених карикатура. Сигурно ће им се допасти деца, од њих ће их однети, што значи да ће тренеру бити много лакше да проведе лекцију.
Музика за фитнес
Када су мишићи довољно топли и спремни сте да идете директно на вежбе у пуној снази, укључите следећи диск или листу репродукције у плејеру. Препоручујемо да унапред подијелите мелодије у складу са фазама тренинга, тако да ће бити много згодније.
Избор музике за фитнес може бити прилично брз и брз, посебно када је у питању трчање. У продавницама и на Интернету можете лако пронаћи више од једне спремне колекције музике за фитнес, у којој се мелодије бирају у ритам срца. Рад са кардио тренингом под таквим колекцијама је задовољство. Мислим да сте више пута приметили да се тело аутоматски прилагођава датом ритму, и прилично је непријатно да промените брзину вожње сваких 2-3 минута. Тако ће у вашим слушалицама играти ритмичку музику за фитнес 
униформан темпо за једнообразну вожњу, или можете скинути готову селекцију за интервалну обуку, онда вам неће бити потребно да пратите време уопште, чујете да је време да промените брзину кретања.
Такође препоручујемо брзе херојске нумере у омиљеним филмовима. Таква енергична музика за фитнесс може вам дати снагу када је већ тешко борити се са лењиношћу и умором. Пронађите трагове који ће вас инспирисати на други кретен, учинити да радите више него што можете, боље од вас. То су последња кретања која дају највећи утицај: последњи круг убрзаног темпа, последња понављања подизања тегова итд.
Превладавање ваше лењости, слабости и умора, постајете боље и приближите се вашем сну о лепом телу.