Који спорт да урадите - ТОП најпопуларнијих и најпопуларнијих спортова
Који спорт да уради - сви покушавају да бирају оно што воли. Тинејџери попут пливања, мушкарци воле фудбал и потлачење, жене се упишу у аеробику и јогу. Свака врста има своје атрактивне тачке и вреди их боље упознати.
Зашто морате играти спорт?
Постоји мишљење да је играње спорта нездраво: сувише тешка оптерећења, стална послушност распореду, напорна тренинга. Ово је делимично тачно за професионалне спортове, али уопће физичке активности су корисне. Зашто улазити у спорт? Доктори наводе такве аргументе:
- Ојачати свеукупно здравље.
- Добро расположење, захваљујући високом тону.
- Вера у себе, повећати самопоуздање .
- Оксигенација свих ћелија тела.
- Лепа фигура.
- Нема проблема са спавањем.
- Отпорност на стрес.
Научници су већ доказали да играње спортова не помаже само превладавању депресије, већ чак и спречава развој рака. Четворогодишња студија показала је који спортови продужавају живот:
- Тенис или бадминтон.
- Аеробик.
- Пливање
- Бициклизам
Најтраженији спортови
Размишљајући о томе какве врсте спорта треба да учине, многи се заустављају на најпопуларнијим, због престижа или модних трендова. Један бира физичке вежбе за млевење фигуре, други жели да се похвали способношћу да се игра са пријатељима, трећи тражи нову забаву. Свако има своје мишљење, што је најбољи спорт.
Тимски спортови
Подржаватељи тимских игара одлучују гдје се баве спортом, гдје су важна комуникација и способност рада у групи. На крају крајева, успех свих играча зависи од заједничких акција. Истраживање је показало такав рејтинг популарних тимских игара:
- Фудбал Једна од најмасивијих и спектакуларних спортских игара.
- Одбојка. Они се такмиче са тимовима, главни циљ је усмеравање лопте тако да пада на противничку половину поља.
- Кошарка Популарност ове игре може се проценити чињеницом да је ретко пронаћи двориште у којем не би било кошаркашког прстена на спортском терену.
Купање или трчање
Одређивање каквог спорта треба урадити, важно је узети у обзир не само своју популарност, већ и да ли вам то одговара. Они који преферирају индивидуално лидерство, боље је не улазити у тим, где успех зависи од целе групе. А за оне који желе једноставно одржавати тон, боље је обратити пажњу на потпуно другачији формат. Који је спорт добар за здравље?
- Трчање . Сматра се да је најкорисније за побољшање здравља и брушење фигуре. Не захтијева посебну опрему, довољно тренерка и патике. Одлична превенција болести срца и плућа, јер трчање мења кисеоник и биохемијски састав крви.
- Пливање . Погодно је за аматере и професионалце, могуће је превазићи даљину како за брзину, тако и за загревање, за ваше задовољство. Важно је да свако може изабрати одговарајући стил за себе:
- пузи, најбржи облик пливања;
- пузи на леђима;
- дојке;
- лептир, најтежи тип;
- слободно.
Повер спортс
Какве врсте спорта могу учинити мушкарци? Добра опција: подизање тегова, где се вежбе изводе за подизање мрене, као и за подизање снаге, када спортисти узимају максималну тежину пројектила. Награда за напоре ће бити огромна моћ и лепа фигура. Прве такмичења у овим спортовима споменуте су у древним рукописима Египта, Грчке и Кине, а руски моћници деветнаестог века су изненадили јавност на светским аренама.
Борбене спортове
Међу популарним у нашем времену и борбеним спортовима, многе дјевојке бирају шта треба да раде, преферирају карате, џудо и самбо. То су уметност одбране и напада, која се састаје и мушкараца и жена. Активни спортови укључују и ове врсте:
- Бокинг Дозволе за ударце у рукавицама су дозвољене.
- Рвање у слободном стилу . Технике са бацањем, хватањем и ударцима, где је важно притиснути лоптице противника против тепиха.
- Грчко-римско рвање . Она се разликује од слободне у томе што је забрањено радити ноге.
- Сумо - спорт Јапана, где морате да извучете противника из круга, укључује епизоде емисије.
- Таеквондо Уметност Кинеза, где ударци ударају ногама.
Спортска акробација
Какав спорт можете учинити за девојчице? На првом месту - спортска акробација. Граце, флексибилна фигура, лакоћа хода - девојке које су изабрали овај спорт, нагло се истичу у гомили. Зато је пажња навијача увек осигурана. Али заузврат, акробација захтева пуно посла, пун повратак, тврде дијете . Почетак овог спорта је бољи са 4 године, када је тело лакше прилагодити.
У акробатици се разликују следећи типови:
- Спорт . Учесници наступају са различитим програмима: скакање, парна соба и група.
- Циркус . Укључује жанрове као што су ваздух, скакање и моћ, овај развој за циркуске извођаче.
- Посебно . Вјежбе за обуку спортиста или плесача: скакање, скакање, разбијање.
Врсте јоге
А шта да бира жене које желе да сачувају танку фигуру, али нису спремне за велика оптерећења? Добра опција је јога, ставови који помажу у постизању флексибилности и духовне хармоније. Његови најпопуларнији типови су:
- хатха;
- асхтанга виниаса;
- иин иога;
- ииенгар
Асанас не даје пуно физичке активности, тако да овај спорт није погодан за оне који желе брзо изгубити тежину. Али захваљујући чињеници да исправно дисање и исхрана утичу на режим, процес губитка тежине и даље иде. Стога, јога уништава жељу да једе превише, избацује метаболички неуспех. Шта чини јога:
- Флексибилност
- Оздрављење зглобова и костију.
- Смањење тежине.
- Танка фигура.
Интелектуални спортови
Коју врсту спорта бирају оне који не воле снаге методе борбе? Одговор је: интелектуалац. Појавио се у 20. веку и брзо је доказао да су исти квалитети потребни као у спортовима снаге: издржљивост, воља, карактер. Овакве игре се називају игре, али у стварности ово је прави интелектуални спорт:
- Даме . Сматрало се да је шаховник у средњем веку сви витезови требали знати правила.
- Покер Прво се појавио у 16. веку у Италији, данас се одржавају такмичења широм свијета.
- Мост Папенка овог спорта се зове руски вијак са картицом, постоји легенда, наводно је статус у политици Кинеза одредио способност да се бори на столу мостова.
- Иди Настао је у Кини пре око 2000 година. Научници су открили да чак и снажан компјутер није способан да претуче најбоље занатлије.
- Шах Домовина звана Индија, развија логику, способност рачунања. Светски турнири сакупљају милионе навијача.
Велики и стони тенис
Који спорт можете учинити за младе људе? Лекари препоручују тенис, савршено развијају облик, покретљивост и реакцију. По удјелу врста:
- Тенис се одржава на теренима. Према једној верзији, по први пут слична игра се помиње у египатским рукописима, према другој - изумљена је у 11. веку у једном од француских манастира. Постепено, правила су се побољшала, а данас сви најбољи тенисери сањају да победе на најпознатијем турниру - Вимбледон.
- Столни тенис . За игру треба вам сто и рекети. Постао познат у Енглеској 19. века као "пинг-понг", данас је овај спорт популаран међу аматерима и професионалцима.
Данце спорт
Међу најлепшим и препорученим за младе људе су часови спортског плеса, они су званично признати као спорт само 1997. године, јер је ово једна од најтежих дисциплина. Укључује три плесне секције:
- Стандард.
- Латиноамерички.
- Упарен.
И за љубитеље плесних корака, препоручују се мекше опције:
- Белли данце Уметност Исток помаже у затегњавању фигуре, ојачавању мишића и отклањања комплекса.
- Данцинг Ирисх . Развити све мишићне групе, ојачати крвне судове .
Сноуборд или скијање
Када људи играју спорт за своје задовољство, често воле зимске спортове: сновбоард и скијање. Са појавом вештачког снега, ова такмичења се одржавају у било које доба године. Који од ових спортова треба да се укључи, морамо одабрати, узимајући у обзир њихове способности:
- Сновбоардинг Спустите се са планине на посебну плочу.
- Фреестиле . Компликована верзија укључује скакање и трикове на падинама.
- Фреериде . Слободно скијање, без рута.
- Скијашко трчање . Превазилажење удаљености у ограниченом времену.