Мултикомпонентни протеин
На полици продавница спортска исхрана , можете пронаћи велики асортиман најпопуларнијег производа - протеина. Тренутно се производе на основи сиротке, млека, јаја. Постоје и мешовите врсте, или такозвани вишкомпонентни протеин. Коме је боље изабрати такву сложену опцију, а за шта је њен ефекат намењен - прочитајте наш чланак.
Мултикомпонентни протеин или сурутка?
Мултикомпонентни или сложени протеин - ово је опција за оне који нису одлучили о избору између изолата и одлучили да купе предности свега и одмах у једној бочици. Ова мешавина протеина комбинује максималну концентрацију аминокиселина у најкраћем могућем времену и продужава храну мишића, чиме комбинује деловање "брзих" и "споро" врста протеина.
Избор мешовите верзије, добијате алат који се савршено бави свим задацима, а ви више не морате купити вхеи и казеин одвојено. веверица .
Међутим, постоји одређена предност код узимања ових врста протеина одвојено, ипак, постоји: на примјер, пре него што одете у кревет можете узимати казеин, знајући да ће лагано хранити мишиће, а прије тренинга - верзију сурутке. Јајц изолат комбинује предности ове две врсте протеина, а мултикомпонентни протеин је универзални избор за све прилике.
Понекад укључују сојине протеине, али данас је утврђено да има низак индекс биолошке вриједности, и стога је мање корисан и хранљивији од других врста протеина.
Како узимати мултицомпонентни протеин?
Многи људи сумњају како и када да пију мултикомпонентне протеине - у случају да желите да добијете тежину, или када, напротив, желите изгубити тежину и ослободити се масти? Ова алатка је универзална и одлична за било коју од ових опција.Казеиноваиа компонента омогућава вам да храните мишиће и не дозвољавају да се разбију, а серумска компонента вам омогућава да ефикасно утјечете на мишиће непосредно током тренинга. Тако се може узимати пре и после тренинга, а пре спавања и као замена за оброке.
Тешко је издвојити најбољи мултикомпонентни протеин, сваки производ има своје предности и слабости. Проучите састав производа - оптимално, уколико у њему нема сојиног протеина, који, иако смањује трошкове производа, али смањује његову биолошку вредност.