Млеко током трудноће
Млеко је добро познати извор многих хранљивих материја и витамина, у којем је будућем мајчином тијелу потребно удвостручити волумен. Због тога млеко током трудноће постаје једна од главних компоненти његове исхране.
Шта је корисно млеко за труднице?
Главна корист млека је то што је богата. калцијум , који је укључен у формирање скелетног система будућег бебу. Поред тога, млеко садржи:
- млечни шећер (лактоза) - угљени хидрат који промовише апсорпцију калцијума - с ове тачке гледишта, свеже млеко је од посебне користи јер садржи више лактозе;
- Масти - неке жене не желе да пију млеко током трудноће, јер се плаше тежине због високог садржаја масти у овом производу, а узалуд - млечне масти лако се могу сварити и брзо се раздвојити, па је мало вероватно да ће конзумирање млека бити дебело;
- витамини А, Д, група Б, који утичу на настанак нервног, мишићног система, фетални имунитет;
- амино киселине.
Пола чаша топлег млека помаже у отклањању згага током трудноће.
Ако је током трудноће жена суочена са прехладом, онда млеко са медом може бити неопходан лек за њу.
Ако тело жене која носи бебу има недостатак јода, онда апсолутно не вреди заменити га употребом млека са јодом током трудноће. Ово може бити опасно. Боље је користити посебне препарате који садрже овај елемент трага.
Током трудноће можете користити млеко у чистој форми, а можете само пити чај са млеком , што је такође прилично корисно, али у исто време чај треба да буде слаб, а не врући.
Али, у сваком случају, млеко би требало да буде природно и најбоље кувано.
Млеко за пиће током трудноће је боље на празном стомаку - тако да се храњиви састојци у њој боље апсорбују. Немојте пити превише вруће или сувише хладно млијеко. У првом случају можете добити опекотине, у другом - хладноћу. Поред тога, врело млеко у потпуности губи своје корисне особине.
Нормално млеко током трудноће такође може да се замени печеном млеком, који садржи више хранљивих састојака и препоручује се мајкама.
Ако говоримо о томе које млеко је корисније током трудноће, боље је дати предност козијском млеку, а не кравји.
Користи козјег млека за труднице
За трудно млеко коза је неопходно. Представља право богатство микроорганизама, хранљивих материја, витамина и минерала. Садржи витамине А, Б, Ц, Д, Е, калцијум, магнезијум, манган. Ово млеко је потпуно хипоалергено и садржи такву количину бета-казеина да се његов састав поклапа са мајчиним млеком жене. Козје млеко је лакше дигестирати од краве и нема негативан ефекат на дигестивни систем.