Млеко ноћу - добро и лоше

Од давнина, овај производ заузима доминантно мјесто у исхрани човјека, а крава која јој даје, сматрана је влажном медицинском сестром. Данас његова употреба, као и произведени ефекат, прерастају се митовима и легендама, далеко од стварности. О предностима и опасностима од млека ноћу - у овом чланку.

Коришћење млека за ноћ

Као што знате, овај производ је богат великим бројем различитих витамина, и што је најважније - калцијум који, без обзира на време пријема, тело асимилује и врши своје добро дело. Због тога, у одсуству времена за конзумирање млијека током дана, то може бити обављено ноћу, али ако постоји избор, онда је период буђења преферирана опција, јер ноћу дигестивни систем треба да се одмара и не ради. Међутим, оне који питају да ли је добро пити млеко ноћу хладно, дефинитивно можете одговорити на да, јер је заједно са медом одлично средство за борбу против респираторних инфекција.
Смањује киселост желудачног сокова, елиминише бол и згага и ако постоје таква непријатна осећања, онда се могу лако одложити.
Због високог садржаја фенилаланина и триптофан амино киселина, млеко има седативни ефекат, елиминишући несаница .

Штета млека пре спавања

Ако се млеко користи током ноћи за губитак телесне масе, онда можете испитивати његове предности, јер у 100 мл пића садржи 64 кцал, ау чаши, односно 160 кцал и ово је значајно повећање за вечеру. Ако се користи уместо вечере, онда је нешто друго, али мора се запамтити да ће то увек изазвати потребу да иде у тоалет, што ће ометати мирни сан, а пратећа надутост ће само допринијети томе. У неким, пију ноћу изазива отицање, што је такође нежељени ефекат. Стога, да пијете или не пијете, свако одлучује за себе, али ако постоји избор, онда је боље замијенити млеко с кефирјем.