Вероватно нико неће расправљати с чињеницом да ментално здравље није мање важно од доброг физичког стања. Али који су критеријуми евалуације и шта треба учинити како би се очувало ментално здравље особе? На крају крајева, као што знамо, било која болест је лакше спречити него излечити.
Питање да ли има људи са потпуно нормално психичком, забрињава многе, неке чак верују да свака особа има те или менталне здравствене проблеме. Многи описи патологија могу се приписати индивидуалним особинама особе која нема дијагнозу менталних болести, односно нема јасних граница између патологије и норме. Дакле, дијагноза у овој области је прилично тежак задатак, али ипак постоје општеприхваћени стандарди које мора ментално здрава особа испунити.
Проблеми менталног здравља и физичко стање су нераздвојно повезани. Често је узрок менталног поремећаја физичка болест. Ово може бити узнемиреност, депресија или озбиљнија болест. Према томе, физички напор се често користи за спречавање и побољшање менталног здравља, за борбу против депресије. Али такву терапију, као и свако друго, треба извести само од стране специјалисте. Такође, за одржавање здравог ума, важно је бити у могућности да се опустите на вријеме, у ту сврху, вежба може помоћи, као што је јога.