Воће и бобице, упркос високом садржају корисних компоненти, није увек препоручљиво укључити у мени за губитак тежине, јер Они су високи у шећеру. Користите или повредите губитак тежине мелоне - Ово питање је познато дијететичарима.
Да бисте одговорили на питање да ли диња помаже мршављење, требало би да сазнате његов садржај калоријума и количину угљених хидрата садржаних у плоду. Дишна калорија је мала - само 38 кцал на 100 г, што се може приписати нискокалоричној храни. Они који се придржавају правилне исхране или ниске калоричне дијете, диње могу бити укључени у исхрану, наравно, у разумним границама. Најбоље је јести дињу за губитак тежине на доручку - у другој половини треба да буде ограничено на све производе и поврће.
Садржај угљених хидрата у мелону износи 7,5 г. Људи који посматрају храну са ниским садржајем карабина за хујшање не смеју укључивати мелону у својој исхрани, као последње средство, дозвољено је да једу малу порцију ујутру (не више од 100 г). Корисније је када дијета са ниским садржајем карабса укључује купус, краставце и тиквице у менију, који су богати есенцијалним влакнима, али садрже најмање угљених хидрата.
Главне предности диње током губитка тежине - у високом садржају влакана и ензима који помажу очистити тело. Употреба мелоне помаже у побољшању микрофлоре и побољшању рада црева, као и уклањању вишка течности из тела.
Када укључите дињу у исхрани, треба се запамтити једна од суптилности: ово воће се поједе одвојено од било којих других производа (а не као десерта), пауза пре следећег оброка треба да буде најмање 2 сата. Разлог за ово ограничење је да, у комбинацији са другим производима, мелона изазива ферментацију.
Све што је корисно за квалитету мелона за мршављење манифестује се када монодиет . Са овим плодом можете да проведете постне дане, а ако имате добру вољу, можете посматрати моно-дијету на дињи 7 дана. Дозвољени производи у овом периоду су мелона, вода и биљни или зелени чај. Можете изгубити до 5-7 килограма недељно од те дијете. Ова моно-дијета је забрањена пацијентима са дијабетес мелитусом и уз погоршање хроничних гастроинтестиналних обољења.
Мекши начин да изгубите тежину са мелоном - замените уобичајену вечеру с мирисним резанцима овог воћа. Ако пратите такву дијету, требате пратити унос калорија и не премашити 1300 калорија дневно. Редовна физичка активност је такође неопходна.