Руке доле

Осећања када грчеве руке нису пријатне. Сигурно, свака особа се бар једном у свом животу суочила са таквим феноменом. Руке грчеве могу се врло ретко узнемирити, али код неких људи се често дешавају, што узрокује много непријатности. Да би се ослободили ових непријатних осећања, неопходно је одредити зашто грч смањује руке, прсте или било који други део тела.

Најчешћи узроци ручних грчева су:

прекомерна физичка активност. Због интензивног тренинга - трчања, скакања, истезања, пливања, прекорачења мишића може доћи. Прекомерна обољења доводе до чињенице да мишићи у грудима гомазе и настају болне сензације;
тровања. Због тешке хране или алкохола, често се јављају грчеви. Догађа се да након тровања прсти погађају много пута током неколико дана;
хипотермија Под утицајем хладне воде код многих људи смањују се руке и различити мишићи;
слаба снабдевање крви мишићима. Код људи са слабим снабдевањем крвљу, мишићи имају већу вероватноћу да оговарају руке или ноге када су изложени хладном или вежбању;
недостатак калцијума у свакодневној исхрани;
изненадни страх.

Тек након што је откривен узрок грчева, може се тражити одговор на питање шта треба урадити ако је чврста. У зависности од ситуације, старости, опште добробити, требало би да изаберете одговарајуће средство за сузбијање ове невоље.

Постоји низ начина да се отарасите грчева различитих делова тела:

Масажа. Ако грч смањује руке, прсте или ноге, неопходно је, пре свега, добро масирати рањено место. Ова једноставна процедура помаже у побољшању циркулације крви и брзо ослобађа грчеве. Ако грчево редовно смањује десну или леву руку, онда се масажа треба обављати свакодневно, без чекања на следећи грч. За масажу можете користити уље или балзам.
Топла купка . Уколико грч у току ноћи редовно рукује, онда је потребно спречити топло купање. У купатилу можете додати морска со или ароматично уље. Ова процедура вам омогућава да опустите све мишиће тела и избаците напетост.
Биљне накнаде. Биљна медицина је добар алат за спречавање многих болести. Ако грчевито редовно баца руке, свакодневно пијеш камиличан чај - промовише опуштање мишића. Такође, добар опуштајући алат је лимени чај. Ако је грч у току трудноће, онда пре употребе биља треба консултовати лекара - неки од њих могу бити контраиндиковани.
Снага. Редовним грчевима руку треба укључити у дневне прехрамбене производе који садрже велике количине калцијума и калијума. Ови производи укључују млеко, скут, свеже поврће и зеленило.

Избегавајте хипотермију. Редовна хипотермија може учинити конвулзије хроничним, па је посебно важно спречити хипотермију код оних који често имају конвулзије.

Ако је немогуће сами да се ослободите ручних грчева, можете тражити савјет од стране рефлексолога. Могуће је да грч смањује руке или прсте због редовне изложености одређеним активним тачкама тела. А ово, заузврат, узрокује повећан проток крви и појаву спазма. Специјалиста ће моћи да идентифицира сличан проблем и предложи најоптималнији метод који ће вам омогућити трајно отклањање напада.