Доња дијета
Верује се да дијетална исхрана може направити тање бутине, а не додирнути попрсје. Физиологија човека је таква да је локално сагоревање масти просто немогуће: изгубићете тежину само у секвенци коју је природа засадила у вама. Ојачајте ефекат за поједине делове тела, ако вежбате вежбе - они ће вам омогућити да затегните мишиће и да добијете добар спољашњи ефекат.
Доња нога дијета: мени
Размислите о менију доње исхране за губитак тежине, што су предложили програмери система. У овом случају, предложену исхрану треба строго поштовати. Важно правило: свако јутро на празном стомаку морате пити 2 чаше воде. Мени подразумева посебну исхрану за сваки дан исхране, траје недељу дана.
Дан 1
- доручак - врућа чоколада ;
- ручак - салата од поврћа, чаша млијека;
- вечера - јабука и 2 чаше воде.
Дан 2
- доручак - чашу воде са медом;
- вечера - вода са медом и лимуновим соком, јогурт;
- вечера - крушка, 2 чаше воде.
Дан 3
- доручак - врућа чоколада;
- ручак - биљна супа без меса и чорбе;
- вечера - јабука и 2 чаше воде.
Дан 4
- доручак - чаша сокова грејпфрута, чаша чоколаде, чаша од поврћа;
- вечера - вода са медом и лимуновим соком;
- вечера - јабука и 2 чаше воде.
Дан 5
- доручак - литар воде;
- вечера - пакет без масноће, кашика меда, јогурт, пар сушених воћа;
- вечера - вода са медом и лимуновим соком.
Дан 6
- доручак - поврће од поврћа;
- ручак - део јогурта, вода са медом и лимуновим соком;
- вечера - 2 чаше воде, парче грејпфрута.
Дан 7
- доручак - парче сира, 2 чаше воде;
- вечера - салата од малих масти и поврћа, јогурт;
- вечера - јогурт, 3 јабуке.
Како је лако видети, ово је неуравнотежена исхрана и људи који пате од било којег 
хронична обољења унутрашњих органа, она је контраиндикована. Ни сваки здравији организам неће издржати такав терет. Постоји ризик од превеликог метаболизма, што ће довести до брзог повећања телесне тежине одмах након повратка на вашу исхрану.
Доња дијета: Излаз
Да се извучете из ове дијете, треба бити врло пажљив. Постепено додајте у исхрану другу храну. Следеће 2-3 недеље не једу масне, пржене, слатко - све ово може послужити као брз повратак старих килограма.
Не узимајте ову дијету као дијету за губитак ногу за тежину - то је само строга дијета која може довести особу прије празника. Не треба очекивати јаке резултате од тога.