Ниске калоричне салате за слање из једноставних производа
Салате су најпопуларнија јела која се могу послужити за ручак и вечеру доручак , као и на празничном столу. Ако желите да се ослободите вишка тежине, онда је неопходно укључити у мени укусне салате за исхрану од једноставних производа. Припремљени су врло брзо, без потребе за посебним вештинама кухања.
Салата од нискокалоричног поморанџа за слање из једноставних намирница
Ово укусно јело са освежавајућим цитрусним нотама је погодан за било који оброк. Енергетска вредност ове салате је само 40 кцал.
Састојци:
- рукавица целера - 6 комада;
- наранџасто - 4 комада;
- парадајз - 0,5 кг;
- црвени лук - 1 ком.
- бели лук - 2 каранфилића;
- уље, зачини и лековито биље.
Кување
Сипајте лупираног лука с белим луком и исеците целер у средњу коцу, уклоните лигње. Са поморанџима лупите и исеците филете лобање, то јест, без филма. Урезати парадајз, фокусирајући се на готове порције наранџе. Оперите фино сесекљаног першуна, а затим га мијешајте са другим припремљеном храном. Остаје само да стављамо зачине и путер. Мешајте, оставите 10 минута. пуни и служи.
Рецепт за топлу, лагану салату од једноставних намирница.
Једноставно јело може се направити од печене паприке, што ће поврће учинити оригиналним. Паприка се може печити не само у пећници, већ и на отвореној ватри која ће дати додатни зачини.
Састојци:
- Бугарски бибер - 12 комада;
- маслиново уље - 155 мл;
- листови од босиљка - 125 г;
- јабуков сируп - 50 мл;
- бели лук - 8 лобула;
- гранулирани шећер - 1 тбсп. кашика;
- першун и зачини.
Кување
Пеппер васх, поделите на половине и уклоните семена изнутра. Подмазати их уље, сол и место на плочи за печење. Посаљите у пећницу, која треба да се загреје до 180 степени. Следећи корак је уклањање коре и резање на комаде. Додајте сецкане зеленице, бели лук пролази кроз пресу, као и уље и сирће. Мешајте, пробајте и ставите сол и бибер на укус. Можете топло да послужите салату, али или оставите неко време да пуни.
Салата једноставних производа са орасима
Ово јело има прилично богат и светао укус. Идеалан је за уобичајени мени и за одмор.
Састојци:
- парадајз - 2 комада;
- сецкани шпинат - 4 жлице;
- боранија - 1 тбсп. кашика;
- козји сир - 70 г;
- лимунов сок - 10 г;
- јабуков сирће - 35 г;
- уље - 5 г;
- сол и бибер.
Кување
Хајде да почнемо са облачењем, за који је вредно мешања лимуновог сокова и сирћета, а затим ставити маслац и добро разбити. Додајте со и бибер по укусу. У посуду за салату ставите здробљен шпинаћ, а затим коцке сира. Парадајз се може исећи на коцке или резове, све зависи од величине. Сипајте у облачку и лагано мешајте. Спржите орасле у сувом тигању како би открили њихов укус.
Рецепт за једноставну салату
Нудимо још једно оригинално јело које комбинује баналне, на први поглед производе, али резултат ће одушевити многе својим укусом.
Састојци:
- зрна кукуруза - 2,5 ст .;
- вишња - 2 комада;
- авокадо - 0,5 шт .;
- црвени лук - 0,5 комада;
- маслиново уље - 35 г;
- лимунов сок - 20 г;
- исецкани цилантро, сол и бибер.
Кување
Ова ниско-масна салата једноставних производа припрема се брзо и једноставно. Да направите облачење, мијешајте уље, цитрусни сок, сјебан цилантро, сол и бибер. Сипајте у посуду и ставите кукуруз, коцке унутра. авокадо , полупречника лука и сјече на четири комада трешње. Мешајте и послужите.