Логотерапија - шта је то, основни принципи, методе, технике и вежбе
Логотерапија - бар једном у животу свака особа треба овакав психолошки метод. Животне кризе везане за живот често доводе до губитка постојећих значења на које би се особа могла ослонити, а то је слично држави у којој је тло избачено испод стопала.
Логотерапија у психологији
Логотерапија и егзистенцијална анализа су методе егзистенцијалне психологије која је расла из психоанализе. Логотерапија долази из грчке. логос - реч, терапија - брига, брига. Психолози-логотерапеути виде као задатак да помогну људима да пронађу изгубљено значење или да стварају нове. Веома добро доказана логотерапија у лечењу неуроза.
Оснивач логотерапије
Франклова логотерапија кратко: "Човеку стално треба семантичка пратња његових акција, задатака, ситуација, акција". Логотерапију је основао Вицтор Франкл, аустријски психијатар и психолог који је прошао немачки концентрациони логор. Сви његови методи пролазе кроз себе и затвореници су доказали своју ефикасност, да у свакој ситуацији може преживети и рећи живот: "Да!".
Логотерапија - истраживање
Основе Франклове логотерапије засноване су на његовој студији и представљању човека као тродимензионалног модела, у хоризонталној димензији ово је ментално и физичко језгро појединца, иу вертикалном духовном (ноетском). Заједно, то је недјељива цјелина. Духовно разликује појединца од животиње. Све три сфере су у некој тензији између унутрашњег садржаја и спољног свијета, жеља човјека да схвати нову, да пронађе ново значење уместо застарјелог је циљ човјека.
Врсте логотерапије
Врсте и методе логотерапије допуњују следбеници В. Франкла, али инваријантност онога што је претрпјело и тестирано у хиљадама људи указује на то да методе раде и релевантне данас. врсте техника логотерапије:
- парадоксална намера;
- дерефлекиа;
- логанализа.
Задаци логотерапије
Принципи логотерапије остварују свој главни задатак: стицање личног значења, помажући да иде даље, ствара, воли и буде вољен. Значење се може наћи у једној од три сфере: креативност, емоционално искуство, свјесно прихватање ситуација које особа не може промијенити. Приоритет вриједности В. Франкл даје креативност, дефинишући особу као творца. А у емотивним искуствима - љубав.
Индикације за употребу логотерапије
Логотерапија је намењена људима како у здрављу, тако иу болести, циљ логотерапије није да наметне особи на значење које терапеут види, али да би је помогао да се пронађе, цела одговорност лежи код пацијента. В. Франкл је изложио 5 области примене логотерапије:
- психогене неурозе;
- не подлеже третману соматских болести;
- социогене појаве (осећај празнине, егзистенцијални вакуум);
- социогене сумње (јатрогене неурозе, фрустрације);
- очај.
Франклова логотерапија - основни принципи
Франклова логотерапија показала је своју ефикасност у наизглед занемареним случајевима када је лудило лудило било изјава о чињеници менталне болести. Франкл је веровао да чак и измењено језгро личности има део који је потпуно здрав, а приближавање овом дијелу личности помаже у олакшању болести, па чак и на смањење до ремисије, ау најбољем случају води до опоравка.
Принципи логотерапије:
- Слобода воље . Човек је слободан да доноси одлуке, доноси информисан избор у правцу болести или здравља, схватајући то, свака дијагноза није реченица, већ потрага за значењем зашто је болест настала, за оно што жели показати.
- Воља да осети . Слобода је супстанца која нема своје значење, док особа не постигне жељу за значењем и гради циљ. Сви настали проблеми су дати с тим што је та сврха.
- Значење живота . Она је условљена првим двема принципима и свака је индивидуална, иако сви имају заједнички концепт вредности. Најважније значење живота је да се учините бољим, а за друге ће бити подстицај да стекнете своје значење и да се трудите за побољшану верзију себе.
Франклове методе логотерапије
Методе логотерапије су се доказале у лечењу различитих фобија, неуроза, анксиозности непознатог порекла. Максимална ефикасност логотерапије долази када особа верује да терапеут иде заједно са њим у креативном тандему. Постоје три методе логотерапије:
- Парадоксална намера . Човек се плаши нечега што компликује његов живот. Ова метода помаже у сусрету лицем у лице са својим страхом, упознај га, учините оно што је страшно, ојачати осећај страха до критичне тачке, одговорите на питање: "Која је најгора ствар која се дешава ако одлучим / нећу?"
- Дерефлекиа , метода развијена за лечење хиперрефлексије и контроле, успешно се користи за лечење женске аноргазмије, прелазак са себе, анксиозност и концентрацију на свог партнера, постоји пад у проблему усклађивања очекивања других и ослобађања хиперконтроле.
- Логанализа је детаљан инвентар живота особе, омогућавајући логотерапији да пронађе индивидуално значење. Неурозе, узнемирености и страхови нестају.
Логотерапија - вежбе
Логотерапија је помоћна метода која истиче светле стране живота особе, ресурсе које он може искористити да би изашао из амбиса да изгубе смисао живота. Логотерапија - технике и вежбе маште (фантазија, маште, предрасуде), рад са сликама:
- Ватра . Симбол ватре је и живот и смрт. Какву врсту ватре особа види у својој машти, можда је искра свеће или бакља у тамној тамници, бацајући дрва у камин или ватру? Да ли постоје присутни који такође гледају на ватру - сва ова удружења могу пуно рећи о ставу особе.
- Вода . Замислите рибњак који је: језеро, ријека, може океан. Каква је боја воде и проток олујне или мирне површине воде - чак иу људима с сложеношћу имагинације, слика о водама је лако представљена. У односу на воду где је особа: на обали или стојећи у води, плута? Какве емоције ? Вежба помаже да се опустите и добијете позитивне емоције и стварне тактилне сензације.
- Дрво . Човек је као дрво, па је важно какав је симбол дрвета који види. Да ли је то танко садење, дрхти на ветру, или моћно гигантско дрво, дубоко укорењено дубоко у дубинама својих корена, и брбљајући се навише крупном шипком? Да ли је то сама или су ту други? Сви детаљи: лишће, пртљажник, крунска материја. Слика се може модификовати и допунити, помажући особи да ојача.
Групне технике логотерапије:
- "Срећан сам кад ..." настављају на позитиван начин, што више изјава, то је боље, човек се навикне на добро и престане да га примећује, вјежба помаже у поновном проналажењу овог добра у његовом животу.
- Позитивна перцепција себе и других. Сваки члан групе треба, са свим хвалисањем за нечим, а затим направити комплимент сједној особи, то би требало звучити искрено.
Логотерапија - књиге
Вицтор Франкл "Логотерапија и егзистенцијално значење. Чланци и предавања »- ова књига говори о пореклу и формирању логотерапије као психотерапеутске методе. Друге књиге аутора:
- " Реци живот" Да! "Психолог у концентрационом логору ." Рад се сматра одличним и утиче на судбину људи. Чак иу нехуманим условима нацистичког кампа, може преживјети захваљујући духу духа и проналажењу сопственог значења.
- " Човек у потрази за значењем ." Који је смисао одређеног живота и смрти особе или појава: љубави , патња, одговорност, слобода, религија - то је оно што В. Франкл верује у свој рад.
- " Пада из бесмислености живота. Топична психотерапија ». Књига ће бити корисна људима који су изгубили интересовање за живот. В.Франкл анализира узроке губитка значења и даје рецепте за отклањање болне перцепције стварности.
Књиге следбеника В. Франкла:
- " Логотерапија за стручну помоћ. Социјални рад испуњен значењем. "Д. Гуттман. Професор егзистенцијалне психологије свакодневно води значајан живот, настављајући рад В. Франкла, помажући многим људима да верују да је њихов живот поклон, а сви догађаји у њему пуњени су дубоким значењем.
- " Логотерапија: теоријске основе и практични примери " А. Баттиани, С. Схтукарев. Терапијски процес логотерапије у акцији, како се то догађа, које методе се користе - ова књига говори о свему овоме.