Мандразх

Свака особа је икада била у таквим ситуацијама, која је из непознатих разлога проузроковала дрхтање у целом телу, почела је знојити дланове и изгледала је да се осуши у уста. Неко то може показати када треба да говори пред великим бројем људи, а за некога, када схвати да ће чути поруку важну за његов живот од минуте до минуте. Ово емоционално стање се не зове жутица.

Дакле, трепавица представља стање менталне тензије особе. Разлог за његово појављивање могу бити разне унутрашње анксиозности, анксиозност. Унутрашње гњечење карактерише низ манифестација: грла у грлу, појачано знојење, појава зноја на чело, дрхтање гласова, колена почињу да се тресе, може се појавити слаба вртоглавица, тијело почиње да реагује са неком инхибицијом.

Понекад, знајући да претходна ситуација може изазвати стресно стање тела, особа се може припремити за то. Стога, покушавајући да се спасите од непријатне нервозне државе.

Како се решити жада?

Упркос чињеници да је жутица, пре свега, физичко стање организма, неопходно је утицати на њега, покушати да га превазиђе, помоћу ума, кроз унутрашње инсталације.

Треба напоменути да се само да би се отклонио, као и било које друго узбуђење, било која емоција нема много смисла. На крају крајева, ако доживите ово, онда то значи да је неопходно у одређеној мјери и за вашу психу и за ваше тело. Морате схватити да не морате разумјети како да превазидјете жутицу, већ како да смањите његове манифестације.

Како уклонити Јимбер?

Дишу. Некада сте приметили да у случајевима када осећате страх, страх, узбуђење, јиттерс, ваше дисање се мења. Постаје плитко, често, срце ће скочити из груди, а ваш пулс се повећава.
Пре свега, требали бисте вратити дах, смирите своје тело на овај начин. Фокусирајте се на то како дишете. Контрола удисаја и издахавања. Дубоко удахните, задржите дах неколико секунди и полако издахните. После пар минута, осећате мирно стање.
Околина. Одврните свој ум. Почните да гледате све што вас окружује: људи, слике на зидовима, улицу итд. Покушајте питати, као дете, некомплицирана питања за себе ("зашто је ово стабло тако?", "Ако је ова клупа била у другој боји .."). Морате бити узнемиравани и није важно која ће питања запитати ваш мозак. Идите паузу и опустите се.
Певање Ако је тешко смирити, почети да певаш нешто под твојим дахом, није важно шта, само пјевај.
Најгоре од онога што се догодило. Да бисте уклонили жутицу у телу, замислите у свом уму најгору верзију онога што може да се деси у овој ситуацији. Ово вам омогућава да вас видимо да свако узбуђење има своје границе. Након тога ће нестати осећај рањивости и неугодности.

Сваки пут када почнете да се осећате мало нервозним, запамтите методе које дају одговор како да уклоните трепавицу. Поставите себи неколико питања:

Каква је вероватноћа да ће се догађаје које вам сметају стварно догодити?

Шта може бити најгори могући крај предложене ситуације?
Шта треба да урадите како би исход био позитиван?
Размислите пажљиво о следећим корацима.
Водите рачуна о нечијем послу.

Дакле, како не би доживљавали нереде, измишљајте мање и не застрашите се сопственим мислима. Признајте се да се бојите нечега, прихватите ово стање и само подесите позитивни крај одређене ситуације.