Фитнес Дијете

Исхрана Јулиа Висотски

Јулиа Висотскаиа је познати телевизијски презентер који је добро упознат са питањима здравља и исхране. Можда је због тога систем губитка тежине, који он нуди, тако брзо постати популаран. Размотрићемо деток храну Јулие Висотскаиа, која помаже у диспанзији за 3 дана метаболизам , уклоните од токсина организма и токсина и осећате се као нова, здрава и лака особа.

Деток дијета из Висотски: карактеристике

Генерално, детоксикација може трајати од 3 до 10 дана. Ако га редовно трошите, довољно је само 3 дана месечно да наставите да добијате одличан одговор од тела. Сама запажа да ова дијета напушта енергију и испуњава је снагом, ослобађајући умор и нервозу.

Током детоксикације, Висотскаиа препоручује напуштање посла, иако властити распоред то не дозвољава. Било би много боље ако се одлучите чистити викендом, тако да се почетком радне недеље остављају две главне фазе. Ако имате само један слободан дан за детоксикацију, није битно - користите дијаграм испод, описујући поступке другог дана и провести само то.

Друга опција за детоксацију коју препоручује Јулиа је детоксикација као дан постења. Можете изабрати сваки дан у недељи - нека буде, на пример, четвртак - и провести сваке недеље у њега детокс-истовар према варијанти другог од описаних дана.

Јулија Висотскаиа упозорава: приликом детоксикације, појаву главобоље. Ово је нормално, а таблете не треба узимати у овом случају, бол ће се ускоро сама одвојити.

Дијета Висотскаиа по данима

Размислите о деток диетној шеми у више детаља. Оброци морају организовати редовну, прескочити оброке није препоручљиво. Најбоље је учинити све у складу са описаним системом. У том случају је соковник веома корисан за вас. У екстремним случајевима можете користити млин за млевење и газу за пресовање.

1. дан

  1. 8 сати - чаша свјежег сокова без цитруса + воће поједине врсте или бобице. Једите воће или бобице толико да не осећате глад.
  2. 10 сати - чаша свјежег сокова, наравно другачије врсте. Боље је да је овога пута поврће или мешано. Можете додати само јабуку у поврће!
  3. 12 сати - плоча сјецканог поврћа "паром" + чаша поврћа или мисо супе. Парено поврће треба да буде 3-4 врсте - на пример, броколи, кукуруз, тиквице, патлиџан, купус.
  4. 15 сати - чаша свјежег сокова (било који).
  5. 18 сати (вечера) - неколико врста салате од листа са лимуном и шољом исте супе.

2. дан (без чврсте хране)

  1. Доручак - свеж сок (осим цитруса, на празном стомаку је штетан за стомак).
  2. Након 2 сата - сок (пожељно уз додавање поврћа).
  3. После 2 сата на ручак - једна чаша супе (као претходног дана).
  4. После 3 сата - сок (било који).
  5. Увечер - две чаше супе (исто као и за вечеру).
Детска храна Јулије Висотскаиа

3. дан (излаз)

  1. Доручак - печена јабука са сувим особама.
  2. Ручак - тањир здробљеног поврћа "парени" + шољица поврћа или мисо-супе. Парено поврће треба да буде 3-4 врсте - на пример, броколи, кукуруз, тиквице, патлиџан, купус.
  3. Вечера - неколико врста салате од листа са лимуном и шољом исте супе.

Не заборавите да током детоксне дијеталне соли, шећера, алкохола, чаја, соде, кафе, лијекова (осим виталног), витамини строго забрањени. Само три дана на таквој дијети за чишћење, и осјетит ћете талас виталности и снаге. Најважније је да се стриктно придржавате захтевима и не пада на грицкалице, штету и слатко, чак иу малим количинама.