Да ли је корисно да окреће обруч?
У детињству, обруч је већина нас перципирана као играчка, а не спортска опрема. Сада нисмо играчке и желимо да схватимо да ли је корисно окретати обруч. Нажалост, током година није остала флексибилност деце, а животни проблеми остављају свој отисак не само на лицу у облику раних бора, већ и на слици - "запаљивих" масних наслага. И желиш бити танак! Можда ћемо се поново вратити на обруч?
Коју опругу треба изабрати?Данас, избор обруча (хе- хулауцхуп ) је довољно широк. На овој листи су спортови, или гимнастички - од алуминијума или пластике, познати и вољени. У специјализованим спортским продавницама можете пронаћи тежинске обруче дизајниране за спортисте за побољшану обуку уз повећану физичку активност.
За оне који брину о свом здрављу, тежини или потребама за физичким терапијским процедурама, занимљиве су масажне обручке са интегрисаним калоријским бројачем.
Зар није лоше да обрнемо обруч?Ово питање није празно. Пошто смо током година стекли гомилу болести, сада морамо да схватимо како је корисно окретати обруч и да ли ће ове вежбе додатно угрозити здравље. Дефинитивно - не, ако не покушавате да се ослободите килограма добијених током много година, за 10-12 дана, купујући пондерисани обруч, који би по Вашем мишљењу требао направити идеалну фигуру током овог времена. Желимо да обратимо пажњу: питање да ли је корисно окретати обруч око струка није вредно тога - корисно је; важније је да разумијете како то радити право и колико времена.
Почните боље са уобичајеним гимнастичким обручем, помоћу кога можете вратити вештину своје ротације у струку, 
јер, видите, многи су заборавили како се то ради, и од првог пута неће моћи да изврше неколико ротација (флексибилност, а струк није исти). За почетак, имаће довољно разреда који трају од 5 до 7 минута, а затим га повећавају сваке недеље и дају на 20-25 минута. Када се вјештина обнови, а класе ће донијети радост, можете ићи у пондерисани обруч.
Желите знати колико је корисно да окренете жељезо обруч , па обратите пажњу на његову тежину. Уз помоћ таквог пројектила можете започети интензивну борбу са сопственом вишком тежине, а ваше тело ће вам бити захвално не само за старање о лепоти, већ и за рационалну изградњу таквог програма.