Да ли је могуће трудноћи за пресвлачење?
Штампа и трудноћа - чини се да се ови концепти међусобно искључују. Нарочито ако сте на путу до неге трудноће превазишли многе препреке и потешкоће. Овде се бојите да направите додатни потез, а не као притисните свинг .
Али, када се појави питање да ли је могуће штампати штампу трудницама, онда су вероватно жене које су и даље ангажоване у фигурици упркос свему. Ово се углавном односи на спортске дјевојчице које су редовно ишле у спорт прије трудноће и потресале штампе.
Притисак током трудноће у класичном смислу, то јест, лежи на леђима и оштрим покретима, није безбедан ни за спортисте. Такве вежбе су повезане са ризиком од губитка дјетета због притиска на материцу и зове се његове контракције. То јест, ако вежбате у уобичајеном режиму, лежи на леђима и подиже тело изненада и са великом амплитудом, то ће довести до ширења притиска у абдоминалну шупљину на материци.
Наравно, ако се трбухови мишића обучавају, онда ће заштитити материцу од таквих капљица, јер оне чине неку врсту корзета. А ипак је боље да се не укључите у такву вежбу, већ да преферирате посебне програме вежбања дизајниране специјално за труднице.
А шта можемо рећи о онима који су само током трудноће одлучили да започну обуку. У овом случају, мишићи штампе, који су већ подложни истезању током трудноће које расте скоковима и границама, једноставно не могу бити спремни за велика оптерећења. То може проузроковати тон материце , то јест, да изазове његову тензију. И такав феномен, као што знате, не доноси ништа добро с тим.
Да ли треба да преузмем штампу током трудноће?
Идеално, у фази планирања дјетета, жена треба водити бригу о себи, припремити абдоминалне мишиће тако да подржавају стомач, спречавају раст мишића и коже. Али то није увијек случај. Пре него што започнете часове, консултујте се са својим гинекологом.
Највероватније ће вам саветовати посебан скуп вежби за штампу и друге делове тела за труднице. Још боље, похађате специјалне курсеве за труднице. Тамо ћете бити под контролом инструктора. А вежбе које се тамо спроводе дизајниране су узимајући у обзир употребу свих мишића неопходних за трудноћу и порођај.
Током тренинга, морате пратити своје стање здравља, а када се појаве неки непријатни феномени, без обзира да ли је кратак дах, бол, умор, морате одмах зауставити активност и одморити се. Запамтите да је сада најважнија ствар да не побољшамо облик, већ да се бринемо о стању бебе и добром стању мишића и лигамената за будућа рођења.