Инфрацрвена сауна - правила посете и све тајне апликације
Модерна замена купатила - инфрацрвена сауна - разликује се од свог прогениторског механизма излагања и ефикасности загревања. Грејање у инфрацрвеној сауни се врши уз помоћ специјалних радијатора, а сам уређај је тако компактан да се може наместити чак иу малом стамбеном подручју.
Инфрацрвена сауна - шта је то?
Човјечанство је дуго преферирало термалне процедуре за чишћење тела и општу хигијену. Постоји много врста купатила и углавном су јавне установе:
- турски хамам ;
- Римски изрази;
- финска сауна ;
- Јапанесе Офуро.
ИР-сауна - је мање-више компактна кабина за једне или више људи, опремљена посебним грејним елементима, који се могу ставити у кућу или чак у стан.
Спољно, ИР сауна може изгледати другачије - у зависности од идеје дизајнера. Унутрашња декорација инфрацрвене сауне састоји се од дрвета - израђена је од зидова, седишта. Предња врата могу бити израђена од екстра јаког стакла или дрвета. Најважнији елементи ИР-сауне су радијатори, који грејање тела доводе до температуре знојења. Грејачи се постављају на начин да се тело загреје што је равномерније могуће.
Како инфрацрвено зрачење утиче на особу?
Неки људи избегавају ИР сауне, верујући да је инфрацрвено зрачење штетно за здравље. Ово је заблуда, јер емитери производе инфрацрвене таласе који не превазилазе уобичајени опсег за људско тело, а то значи да не могу нарушити. Грејање у таквој сауни је последица утицаја таласа, а не због загревања ваздуха.
Инфрацрвена сауна - температура
Сви топли објекти, укључујући људе, производе инфрацрвене таласе. Дужина инфрацрвених таласа које производи људи је 6-20 микрона. Ово је низ даљинског таласног инфрацрвеног зрачења, сигуран за све људе. У инфрацрвеној сауни, дужина инфрацрвеног таласа је 7-14 микрона. Током сесије загревања, температура у инфрацрвеној сауни не расте превише и одговара удобном ослобађању зноја - 35-50 степени.
Инфрацрвена сауна - добра и лоша
Иако су људи недавно почели да користе инфрацрвено зрачење, користи и штете људима су већ познати. Главна тајна сигурности је да је ИР зрачење које се користи у саунима слично особи. Предности инфрацрвене сауне:
- Ефикасност - ИР зрачење дубље и ефикасније загрева тело;
- безбедност - због одсуства озбиљних оптерећења топлоте, ИР сауна је лакша за ношење и има мање контраиндикација него уобичајена.
Шта је корисно за инфрацрвену сауну?
Због широког спектра корисних ефеката, многи људи више преферирају инфрацрвену сауну, чија корист превазилази могући негативни утицај. Корисни ефекти на тело ИР-сауне:
- елиминисање вишка течности и метаболичких производа;
- антибактеријски ефекат, који помаже у борби против прехладе;
- побољшање снабдијевања крви ткивима и одливу лимфе;
- повећано снабдевање кисеоником и корисне микроелементе ћелија;
- нормализација метаболизам ;
- побољшање таквих квалитета пловила као еластичности и снаге;
- пад холестерол ;
- повећан имунитет;
- нормализација водног биланса;
- побољшање функције бубрега;
- елиминација болних синдрома због болести мускулоскелетног система;
- убрзање зарастања рана, ресорпција хематома;
- нормализација нервног система, смањена раздражљивост, повећана отпорност на стрес;
- козметички ефекат - чишћење коже, губитак тежине, ослобађање целулита.
Инфрацрвена сауна - штета
Озбиљно однета процедурама у инфрацрвеној сауни, може се запитати да ли је инфрацрвено зрачење штетно за људе. Као што је већ поменуто, опсег инфрацрвене зрачења у инфрацрвеној сауни у потпуности одговара сигурносним индикаторима, али штета је и даље могуће:
- неконтролисано повећање трајања поступка;
- користити током поступка козметике - то ће изазвати алергијску реакцију или иритацију;
- игноришући режим пијења - чашу воде 10 минута пре поступка и 1-2 чаше воде током посете инфрацрвеној сауни;
- непоштовање правила понашања у инфрацрвеној сауни;
- посетите инфрацрвену сауну у присуству контраиндикација.
Инфрацрвена сауна - индикације и контраиндикације
Пре коришћења термичког зрачења за здравље и лепоту, потребно је разјаснити да ли у сваком појединачном случају не постоје контраиндикације за посјету инфрацрвену сауну. Присуство било које хроничне болести је прилика да се посјети лекару и да ли је то индикација или контраиндикација за термичке процедуре. Непоштовање овог правила може довести до додатка болести постојећим здравственим проблемима.
Индикације инфрацрвене сауне
Сауна са инфрацрвеним зрачењем приказана је у различитим случајевима. Ова процедура је неопходна за физичко и емоционално преоптерећење за квалитетно опуштање. Инфрацрвена сауна са хладном помаже у почетној фази, посећује је у акутним фазама и забрањује високу телесну температуру. ИР-сауна након тренинга вам омогућава уклањање болова и напетости мишића, опуштање и повраћај снаге. Инфрацрвена сауна за децу је корисна у смањењу имунитета, али треба запамтити да се поступак треба смањити на 10-15 минута и ставити памучну панаму.
Инфрацрвена сауна са:
- поремећаји нервног система, оштећења памћења и пажње, несаница, скокови расположења, стрес;
- лоша циркулација;
- честе прехладе;
- мишићни бол, реуматизам;
- кожне болести - екцем, псоријаза, акне;
- проблеми у раду гастроинтестиналног тракта;
- синдром менопаузе;
- прекомјерна тежина;
- као и током опоравка од болести, операције, трауме.
Инфрацрвена сауна - контраиндикације
Списак контраиндикација на употребу термалних процедура је широк, многи од њих се односе на посете инфрацрвеној сауни. Болести описане доле чешће се помињу на списку контраиндикација према процедурама у инфрацрвеној сауни, али постоје и други који су условно забрањени, тако да је потребна консултација лекара. Највероватније ће лекар забранити посету на:
- акутна фаза заразне или друге болести праћене повећањем температуре;
- присуство онколошких болести;
- дијабетес мелитус;
- туберкулоза;
- крварење;
- артритис;
- присуство гнојног-инфламаторног процеса;
- алкохолизам;
- озбиљне кардиоваскуларне болести;
- озбиљна исцрпљеност тела.
ИР-сауна - контраиндикације за жене:
- период менструације - загревање може изазвати озбиљно крварење;
- погоршање гинеколошких болести;
- бенигне формације (фиброиди, полипи) у материци - имају тенденцију повећања због излагања топлоти;
- период лактације.
Многа питања изазива инфрацрвена сауна током трудноће. Многи лекари упућују овај период на контраиндикације, међутим, термалне процедуре током дјетињства биле су нормалне за жене стотине година у различитим земљама. У том случају, треба консултовати гинеколога и узети у обзир опште стање жене - ако се користи за термичке процедуре, мало је вероватно да ће је повредити. У сваком случају, прекомерна инфестација са инфрацрвеном сауном и грејањем у првом тромесечју трудноће је веома непожељна - то може изазвати крварење.
Инфрацрвена сауна - како посетити?
Механизам деловања ИР-сауне на телу разликује се од других сауна или купатила.
Инфрацрвена сауна - правила посете
- За оптимално излагање инфрацрвеном зрачењу у сауни, морате водити положај седења.
- Потисни зној треба обрисати - влага на кожи ствара опструкцију за ИР зрачење и смањује ефикасност поступка.
- Забрањено је коришћење било каквих козметичких средстава - њихова комбинација са ИР зрачењем може бити непредвидљива.
- Прије поступка, препоручљиво је да се туширате, а након загревања - користите пилинге, уља и друге производе.
Инфрацрвена сауна - колико седети?
Оптимално укупно трајање поступка у инфрацрвеној сауни је 20 минута. Током овог времена тело се добро загријава, постижу се сви вишак влаге и максимални козметички ефекат. Инфрацрвени слана сауна не захтева повећање трајања процедуре, али да би се постигао максимални резултат, неопходно је комбиновати посете са сауном са дијетом и повећаном моторичком активношћу. Једна сесија за трошкове енергије замјењује 10-минутни рад.
Инфрацрвена сауна - колико често посјећујете?
Одговор на питање колико често може посјетити инфрацрвену сауну зависи од стања људског здравља и жељеног ефекта. За побољшање здравља, лекарима се препоручује да спроводе термалне процедуре 1-2 пута недељно. Да бисте смањили тежину, дозвољено је да посјетите ИР сауну сваког дана, али прије почетка циклуса поступка обратите се лијечнику и будите сигурни да се држите режима пијења - најмање 2 литре воде дневно.