Хипотироидизам: како изгубити тежину?
Док се неки жале на лењост и недостатак мотивације за губитак тежине, други су спремни да се боре са вишком тежине, чак и ако су у много тежим условима. То је наравно хипотироидизам - Посебна болест штитне жлезде, која је повезана са смањењем ефекта хормона на ткива и унутрашње органе. Да ли је могуће изгубити тежину са хипотироидизмом? Наравно да можеш, мало је теже урадити од потпуно здравог човека.
Хипотироидизам и прекомерна тежина
Као што је већ речено, хормони са хипотироидизмом не могу да утичу на ткива и органе прилично интензивно. Ово је обично резултат једног од следећих фактора:
- због губитка периферних ткива жељеног степена осетљивости на тироидне хормоне;
- због немогућности штитне жлезде да синтетизује количину хормона неопходних за тело;
- због болести хипофизе и хипоталамуса, смањује се производња штитасто-стимулирајућег хормона (ТСХ), која стимулише нормалну активност штитне жлезде.
Као резултат ове болести, стопа метаболизма се значајно смањује, а као резултат успорене размене енергије и масти, по правилу постоје проблеми са прекомерном тежином. Особа која пати од ове болести доживљава поспаност, слабост, апатију и потпуну неспремност да се помере и поступа. Осим тога, течности почињу да се задржавају у телу, што узрокује још веће повећање телесне тежине. Важно је схватити да се због ове болести тежина повећава за не више од 4-5 кг, а ако је ваша слика виша, то се не односи на хормонску позадину, већ на узроке нездравог исхране или хередитета.
Због тога комплексни третман хипотироидизма код куће мора нужно укључити посебну исхрану која ће помоћи да пратите тежину, као и програм обуке. Чињеница је да спорт и покрет у сваком случају узрокује убрзање метаболизма, појачава распад депозита масти и ослобађа енергију. Поред тога, повећање мишићне масе такође доприноси убрзању метаболизма, што резултира губитком тежине.
Хипотироидизам: како изгубити тежину?
Нажалост, нема одговора на питање како смањити тежину хипотироидизма за кратко време. Барем ће трајати 3-4 месеца да се врати у функцију штитне жлезде, а за све ово вријеме потребно је стриктно пратити режим лијекова и нивоа контролног хормона. Ако пратите све акције прописане од стране доктора, еутироидизам ће ускоро доћи - стање у којем је ниво хормона ниво и тежина се враћа у нормалу.
Током лечења, редовна вежба ће бити одлична помоћ за губитак телесне тежине - најмање 3 пута недељно током 40-60 минута. Може бити трчање, аеробика, плес - све што вам се свиђа. Покрет је сада потребан за вас, као ваздух.
Дијета за хипотироидизму штитне жлезде
Поред редовних спортова, одличан ефекат и правилна исхрана за хипотироидизму. 
Многи у настојању да се изгуби тежина брзо се претворе у гладовање - али у овом случају је строго контраиндикована, јер смањује метаболичке процесе још више.
Сваки пут кад једете, тело покреће убрзавајући механизам метаболизам . Стога, када се препоручује да се хипотироидизам једе често и у малим порцијама - ова метода се широко користи у медицинској пракси и назива се "подељена оброка".
Важно је смањити количину масти у исхрани што је више могуће, избегавајући пржену храну, уља, масно месо и сличне производе. Поред тога, неопходно је потпуно елиминисати једноставне угљене хидрате - брашно и слатко. Уместо тога, концентрирајте се на једење меса са ниским садржајем меса, живине, рибе, поврћа, воћа и млечних производа са ниским садржајем масти.