Хулахуп - предности и штете
Хулахуп је обичан домаћи тренер, у облику обруча који омогућава чак и почетницима да тренирају с њим.
Предности и штете хулахупа
Тешко је то не сложити хулауцхуп Постоји много предности. Можете га тренирати код куће у било ком пригодном тренутку, и за то ће потрајати доста простора. Обруч може бити само конопац за скакање.
Нису потребне посебне вештине како би започели вежбање са хулахупом. Довољно да научи како да га извртате. Часови са хулахупом не изазивају умор и пренапонске мишиће. Са убрзаним темпом, обруч ће бити добра кардиоваскуларна машина.
Хулахуп има масажни ефекат који помаже побољшању тона коже, повећава снабдевање крвљу и смањује телесне масти.
Научили смо корисност хулахупа, време је да разговарамо о његовим недостацима.
Труднице које су подвргнуте царским резом и они који су недавно родили бебу не могу окретати обруч. Такође се не препоручује да се вежбате током менструације. Они који имају озбиљне "женске" болести, обољења јетре, црева, бубрега и материце ће морати одустати од лекара са хулахупом.
Жене тежине мање од 50 килограма не би требало да увијају тешке обруче тежине више од 2 килограма.
Шта је корисно хулахуп за жене?
Какав ефекат можете добити од хулахоп-а и каква је корист од извртања обруча:
- Побољшава изглед коже струка и бокова.
- Бурнс калорија.
- Обучава кардиоваскуларни систем.
- Развија флексибилност, координацију, уметност.
- Ојачава вестибуларни апарат.
- Ојачава мишиће.
Помоћу обруча можете ојачати мишићни корзет. 
Има позитиван ефекат на држање и побољшава координацију покрета.
Да ли хулахуп помаже у уклањању стомака?
Хооп је створен посебно да би исправио абдомен и бутине, они почињу да губе тежину на првом месту. Са хулахупу можете користити вјежбе снаге - ово ће брзо ослободити вишка масти на абдомену.
Ефекат вјежбања са хулахупом ће се видјети након три недеље, ако то радите најмање три пута недељно. Ако се више ангажујете, резултат ће се појавити много брже. Један тренинг са обручем треба да буде најмање пола сата. Током овог времена препоручује се неколико приступа са кратким паузама.