Фитнес Правилна исхрана

Како користити љуске за мршављење - најбољи рецепти

Да би смањили тежину, прехрамбене суплементе треба укључити у исхрану, строго поштујући препоруке. Због чињенице да су отрови различити, правила за њихову употребу зависе од тога која је одабрана врста. У апотекама можете наћи три врсте - прашак, гранулат и у облику хлеба (плоче).

Који штитници за мршављење су бољи?

Дијететичари се не слажу о овом питању када се расправља о овом питању. Сваки тип има своје предности, па одређује који одври је најкориснији за губитак тежине је тешко. Приликом избора једног од аналога обратите пажњу на факторе наведене у наставку, а затим можете остати на оптималној прикладности. Експерти саветују да узму у обзир:

  1. Хоће ли особа то користити за кување. Ако је одговор на ово питање позитиван, онда је вредно купити аналогу праха.
  2. Да ли постоје планови да их замените хлебом, у овом случају биће оправдано купити записе.
  3. Састав. Налазе их у лану, пшеници, ражи и зоби.

Како узети љиљан за губитак тежине?

Прво што треба урадити је да проучите упутства на пакету, производ може садржавати додатне адитива, а онда неће бити потребно користити на конвенционалан начин. Унос мекиња ни на који начин не зависи од ког типа је купљен, постоје опште препоруке у вези са трајањем курса и дневним стопом. Требали би бити оријентирани, ако не желите да добијете здравствене проблеме уместо губитка тежине и благостања.

Како користити отроваре за мршављење:

  1. Ограничите дневну стопу на 2 кашичице. прах, 1 шака гранула или 100 грама хљеба, на други начин изазивају почетак дијареје.
  2. Да их конзумира је дозвољено у року од 2-3 месеца, након чега се препоручује да направите недељну паузу.
  3. У исхрани не можете укључити чиреве стомака и црева, гастритиса и дијареје, здравствено стање може погоршати. Посаветујте се са својим лекаром пре него што га узмете уколико постоје било какве поремећаји.

Како узети говеда за губитак тежине?

Не узимајући у обзир који тип ће бити одабран, треба их конзумирати, нужно са довољно воде. Оштри мрав за губитак масе препоручује се мешањем са производима од киселог млека, зеленог чаја или сокова од поврћа, боље је свеже стиснути. Уколико намеравате да користите производ за кување, додајте га житарицама, сосу или користите као замена брашна и дробњака у месу, рибама или другим врстама кутија.

У случају да једете у праху или гранулисаног брана са ферментираним млијеком за губитак тежине или их мијешате кефирјем, допуштено је да их допуните новим јагодама (1/2 шака) или медом. Благо ће побољшати укус и помоћи наситити тело витаминима и минералима. Хлеб је лагано подмазан са сиром, који је употпуњен свежим краставцем и зеленилом, добићете неку врсту сендвича, што ће бити одлична корисна снацк.

Како да једете ражевине за губитак тежине?

Обавезно пити производ са пуно воде, у израчунавању од најмање 1 тбсп. за 1 тсп. Препоручују се џигерице за губитак масе за мешање са производима од киселог млека, али то не укида правила о употреби течности. То јест, ако комбинујете 1 тсп. адитив за храну са чашом јогурта или риазхенке, потребно је пити са шољицом зеленог чаја или обичне воде. Хлеб се такође допуњава пижама, врућим или хладним, али пожељно не соковима.

Отвори за мршављење као што се користи1

Како узети пшеничне мекиње за губитак тежине?

Приликом коришћења, неопходно је да се практично примењују иста правила која су горе наведена. То јест, пшеничне мекиње за губитак масе се опере с чашом воде, помешане са ферментисаним млечним производима. Дневни додатак не прелази 2 кашике жлица, 2 кашике жлица. или 100 грама хлеба. Одговарајуће траке за губитак масе додају житарицама и ситним делима, не могу се конзумирати киселим млеком од стране сваке особе, имају посебан укус.

Рецепти са мршавим млаткама

Да бисте припремили житарице и биљке, морате купити прах од прашине. Јела од брана за губитак масе су засићена влакнима, па ако их редовно поједете, поврће и воће у дневној исхрани могу се смањити. Размотрите 2 једноставна и разумљива рецепта, која можете савладати чак и оне који не могу да кувате, нећете морати купити скупе састојке.

Каша са мравима

Састојци:

  • житарице (овсена каша, гљива, хељда);
  • вода;
  • сол и шећер;
  • 1 кашика од отрова

Припрема:

  1. Ставите грудњак у врућу воду и ставите тавану на ватру, додајући шећер и сол.
  2. Попуните адитив за храну након пола времена кувања и доведите посуду до потпуне спремности.
Кнедле са качкаваљем

Састојци:

  • 200 г сира;
  • 1 јаја;
  • шећер и со;
  • брашно 2-3 тбсп., (у зависности од влаге сојиног сира);
  • 1 кашика од отрова

Припрема:

  1. Мијешати све састојке, постићи хомогену конзистенцију.
  2. Формирајте кокице и ставите их на загрејан тепих, подмазани.
  3. Пржите са обе стране, око 20 минута, у зависности од дебљине сирне торте и капацитета кувања плоче.

Како користити љуспе за губитак тежине приликом прављења супа или јаја:

  1. Додајте производ припремљеној храни у количини која не прелази 2 жлице. на бази 2 литра течности или 1 тбсп. за 500 грама главних курсева.
  2. Темељно мешајте све да се не изгубе у грудима.
Отвори за мршављење као што се користи2

Кефир са мљевењем за мршављење

Препоручује се да пије ноћу, то ће помоћи у успостављању пробавног процеса. Пшеничне мекиње са јогуртом обично мешају 1 тбсп. за 200 мл изабране течности, морају се придржавати иста правила приликом употребе других врста прашкастих адитива. Било би разумно одабрати ферментирану верзију са садржајем масти до 5%. Пре него што поједете мекиње за губитак тежине уз кисело млеко, не препоручује се ништа. Чашу ове смеше се може сматрати независним јелима.

Овсена јела са мљевењем за мршављење

Ово јело је пун доручак, саветује се да једе за децу и одрасле. Каша са мљевењем за мршављење не би требало да садржи шећер, па га допуните медом. Ако желите, можете додати и ораси и воће на посуду, не више од ½ ручне. Дјелокруг се израчунава на основу тежине особе, по правилу, не прелази 200 грама, препоручује се да не пијете храну са кафом, али чај, пожељно зелени - то је корисније.

Ако користите било какву врсту брана, пратите своје благостање, неки људи се пожале на проблеме са покретом црева када су узети. Ако се појави дијареја или запртје, курс треба прекинути ако се столица не врати у нормалу у року од 5-7 дана, потражите помоћ од лекара и никако не одлажите посету како бисте избегли могућу дехидратацију или интоксикацију. Пажња и пажљивост ће вам помоћи да постигнете хармонију и да не повредите своје здравље.