Психологија и односи Саморазвој

Како тренирати мозак?

Шта урадити, старост има негативан утицај не само на наш изглед, већ и на здравље. Мозак такође трпи, искривљујући адекватну перцепцију стварности, чинећи обичне послове компликованијим и претварајући многе задатке у непоуздане. Али ако знате како да тренирајте свој мозак, сећање и интелект, онда долазак ових проблема може бити одложен, или чак и никад се неће суочити са њима. Поред тога, редовна вежба ће побољшати вашу дневну ефикасност, тако да ћете имати више времена да то урадите.

Како тренирати сећање, мозак и интелект?

Да бисте одржали свој мозак у тону, потребно је стално учитати, али ово није увијек могуће, пошто се постепено навикавамо на вршење истих типова акција. У таквим условима не треба рачунати на развој, што доводи до постепене деградације. Стога, за правилну обуку мозга, потребно је постепено повећавати сложеност задатака, а то се може учинити на различите начине.

  1. Читање књига . Ова активност треба дати 1-2 сата дневно, покушавајући да запамтите оно што сте прочитали. Није потребно пролазити кроз џунглу научних расправа, можете прочитати фикцију, то ће имати користи и за мозак.
  2. Гледање филмова . Уз пажљиво посматрање, мозак ће неуморно радити, заустављајући се у интересантним тренуцима и грешкама сценариста или оператера.
  3. Студија Будите сигурни да сте заинтересовани за нешто ново, предмет студирања није толико важан, главна ствар је то што вам није превише лако. То може бити страни језик, историја или рукотворина.
  4. Играј Немојте бити изненађени, ова метода такође може учинити да наш мозак ради. Изаберите игре на плочи, сакупите загонетке или користите рачунар за логичке игре.
  5. Музика Постоје информације да класична музика позитивно утиче на наш нервни систем, помаже у обуци памћења и мозга. Иако није потребно учитати уши класиком, ако вам то не доноси весеље. Изаберите музику по свом укусу, све док то није примитивно, у супротном нећете чекати користи за мозак.
  6. Интернет . Постоји много сајтова које нуде посјетиоцима како тренирати мозак у старости разни задаци за развој логике или меморије. На примјер, Мнемоница, Викију, Хаппимозг, Петруцхецк.
  7. Креативност . Покушај стварања нечега сасвим сигурно учинити да наш мозак функционише, главна ствар је да изаберете оно што вам се свиђа. Покушајте да пишете песме или приче, играте музички инструмент, скулптујте од глине.

Као што можете видети, могуће је активирати и обучити мозак иу младости иу старости, главна ствар је показати жељу и пронаћи вријеме. И има доста могућности, па остаје одабрати најинтересантније начине за вас.