Амино киселине, као и друге врсте спортска исхрана , због погодности спортиста доступни су у различитим облицима. Неко је комфорнији узимати таблете и капсуле, а неко преферира течне аминокиселине. Стручњаци верују: то је течност - најбоља опција за пријем амино киселина. Ово је због њихове релативно веће цијене. У том случају, можете изабрати између стандардне бочице или течних капсула. Размислите како узимати аминокиселине у капсуле.
Амино киселине у капсулама: два типаКапсуле су врло повољне: можете их одвести с вама одмах након тренинга, путовати с њима и увијек их држати у рукама када су вам потребне. Ово је због њихове све веће популарности.
Капсуле су можда суве. амино киселине или течност. У првом случају, добијате више неумољивих услова складиштења и повезане погодности, у другом - ефикасније, према стручњацима, изложеност. Шта да одаберете - одлучите за себе, на основу којих услова и могућности имате.
Да бисте изабрали право време за пријем, потребно је размотрити када је тијело спремно за варење овог производа, а када тело захтева аминокиселине. Због тога се препоручује да узму 20 минута пре оброка или директно током оброка. Поред тога, додатно пију након вежбања и пре спавања. Ако узимате БЦААс, они би требали бити пијани одмах након вјежбања, када се најбоље апсорбују.
Не би требало да самовољно бирате и прописујете сопствену спортску храну - обавезно се консултујте пре него што узмете са искусним тренером, који ће вам саветовати само о оптималном режиму и дозама, али такође вам такође рећи како комбиновати аминокиселине са другим врстама спортске хране.