Како преживети раздвајање с вољеном особом?
Питање како је лакше преживјети одвајање од ваше вољене (као и пратеће стрес ) озбиљније од људи који нису срели такву ситуацију. За решавање овог проблема уз најмање губитак помоћи ће психолози.
Савети о томе како преживети издају и раздвајати се са својим вољеним човеком
Разбијање односа је посебно тешко ако га прати издају. Издавање од стране вољене особе изазива огромну штету пси која је издата. И врло често је немогуће сами да се суочите са последицама стреса - саветовање је неопходно за психолошку помоћ.
Одмах по одласку, напуштено лице доживљава неку врсту негативних осећања, његов став је потпуно уништен. Ова ситуација је нарочито тешка за жене, које често уђу у групу безнадежне депресије. Овај услов карактерише оштар пад у самопоштовању, самоповезивање, кривица, као и несаница, губитак апетита, оштећена меморија и пажња, итд.
Савети психолога, како преживети раздвајање са вољеном особом
Коктел искуства након раздвајања са вашом вољеном укључују мучење, бол у срцу, фрустрације, апатија, депресија. А што је емотивнија особа, што је слабији његов нервни систем, то ће бити теже последице ових искустава.
Да схватимо зашто су страдања човека који се раздвојио са вољеном тако велики, треба научити психофизиологију љубави. Током периода јаког везивања љубави, тело ослобађа велику количину серотонина, ендорфина и допамина. Ови хормони чине повећану емоционалну позадину - у присуству објекта страсти, човек у љубави осећа се подигнутим у расположењу, осветљеношћу живота. Прекидање везе у таквом тренутку је једнако лишењу дозе за зависника од дроге.
Траје "допаминска љубав" око три године, а један од љубавника, може се завршити раније, а онда он често почиње раздвајање. Прва ствар коју треба разумети јесте то што су га оставили, не зато што је постао горе, него због тога што се осећај допаминске еуфорије у његовом присуству више не појављује.
Модели понашања у случају одвајања обично показују два. Први - комплекс агресије - карактерише жестоко, жеља за осветом. Други - комплекс жртава - може се препознати апатијом, жудњом и депресијом. Али у првом и другом случају, особа се пита како преживети усамљеност после одвајања.
Психолози савјетују у случају одласка одмах почињу да предузимају одређене кораке како би ублажили ментално стање. Прво, морате избацити емоције, које иначе ће "прождрити" изнутра. Са агресивним ставом, можете победити јастук, боксерску крушку, организовати трчање или бити исцрпљени вежбањем на симулаторима. Ако желите да вриштите или плачете, такође морате чути своје тело и избацити негативан на овај начин.
Након експлозије емоције, обично се исцрпљује исцрпљеност. У таквом тренутку пожељно је да се опустите и "испуните" позитивним емоцијама. Ово ће помоћи сесији медитације, која ће ослободити напетости и од тијела тако и од психе.
Психотични бол може следити, од које се немогуће сакрити. Таква психолошка техника помаже у отклањању болова: потребно је да узмете парче папира, нацртате свој боч као што је шарено и светло, а затим га уништите на било који начин. Ова техника ће можда бити потребно поновити више од једном, али је врло ефикасна.
Последњи корак је пронаћи изгубљено значење и укус за живот. За ово морате привући све своје фантазија и пронаћи занимљиву активност, хоби, игру спортова, путовање, упознавање нових људи и можда пронаћи нову љубав.