Психологија и односи Знаш себе

Како престати вичући и плач?

Сузе су заштитни механизам тела и прати особу од тренутка његовог рођења до краја живота. Сузе и плаче су такође начин за ублажавање напетости која се накупљивала дуго времена и емоционално истовара. На крају крајева, сви ми с времена на време треба да плачемо и то је у реду. Али да плачеш због било које мале ствари, а још више да се викнеш на себе је скупље, па треба размишљати како да престанеш да викнеш и плачеш.

Да бисте сазнали како се брзо смирити и престати плакати, прво морате запамтити да у већини случајева сузе неће помоћи у жалости.

Колико брзо се смириш и не плачеш?

Прва ствар у овој ситуацији је елиминисање узрока плакања. Ако то не можете учинити, онда се требате односити на следеће методе:

  1. Техника дубока дисање . Морате започети тренинг унапред, јер Ако примените ову технику током јаког плакања, може изазвати синдром хипервентилације, што ће погоршати људско стање. Суштина методе је следећа: да би се смирио, особа треба дубоко дах (пожељно носом), држи дах седам секунди и издахне споро. Мора да има седам удисаја и издаха. Ова техника ће помоћи не само да се брзо смири, већ и побољша циркулацију крви и контролише хипервентилацију.
  2. Наше мисли често нас провоцирају, почињемо да вичемо зато што је неко учинио нешто погрешно, како смо желели, и плакали зато што се негативан нагомилава и треба излити. Да бисте схватили колико се брзо смирити током жалбе, морате научити како контролисати своје мисли. Потребно је јасно знати шта мисли могу како брзо смирити и не плакати довести до хистерије и избегавати их.
  3. Користите графички метод. Ако боли и тешко је за вас, ако се сузе излазе из ваших очију и нема моћи да их зауставите, само узмите парче папира и размислите о томе узрок туга. Није неопходно бити писац или уметник, није неопходно пуно и глатко писати или цртати слику. Можете написати једну реч великим словима, или све детаљно објаснити, можете извући нешто што ће вам помоћи да се смирите. А касније, када се смириш, моћи ћете анализирати свој цртеж или писмо и разумети зашто сте у том тренутку били тако лоши.

Ако не можете смири се , престани вриштати и чини се да се патња никад неће завршити, зауставити и помислити: "Све пролази и прође". Можда је данас то крај света, али сутра долази нови дан и овај проблем ће постати ствар прошлости.