Психологија и односи Знаш себе

Како престати са жаљењем?

Нико неће бринути о нама боље од нас самих. Само знамо све наше проблеме и имати приступ себи у било које доба дана. Можда зато то понекад долази код нас. осећање као самопоштовање. У овом тренутку почиње да изгледа да је цео свет расположен, ако не против њега, онда свакако то не чини никакву разлику. Осећај стидности постепено обухвата читаву свест, ометајући потрагу за излаз из ове тешке ситуације.

Психологија самосажаљења

Самозадовољство може се појавити у различитим ситуацијама, и имати позитивне и негативне боје.

Осећај штете може бити позитиван у случају да је особа уморна од мноштва случајева које је сам преузео сопственом или нечијом вољем. У овом случају, жалећи се на себе, особа може поново размотрити његов рад и одбити да обавља било какав посао.

Штета је лош осећај када није креативан и нема добар разлог. Често самопомоћ је дио себичности.

Може се сматрати нормално ако се саосећање јавља у тешким или критичним ситуацијама. Она може пратити особу неколико дана, али на крају је важно да жеља и снага дођу до решавања њене ситуације, а не да је плаши.

Како се ослободити самосажаљења?

Психолози сугеришу да такве вежбе престају да се жале због себе:

  1. Напишите листу онога што имате, шта људи око вас можда завидају: ауто, стан, добар посао, родитељи, деца, здравље, породица, вољени, интелект .
  2. Размислите о људима који су много гори од вас: бескућници, сирочади, без дјетета, инвалиди итд. Или бисте могли да им помогнете?
  3. Запишите пет опција онога што могу бити предности ситуације. На пример, бацили сте момка. За то: постоји бољи; може се одрећи касније, па чак и са дететом; његова суштина је откривена; опет имају слободу.
  4. Снимајте сваки дан добро Штета је лош осећај шта се догодило за један дан. Ово се може претворити у неку врсту игре: 5 најбољих тренутака у једном дану.
  5. Забраните себи да се жалите за себе и да се жалите на друге. Ако се придржавате овог правила најмање недељу дана, приметићете како је живот постао пријатнији.
  6. Дозволите себи да се жалите, али не више од два дана. Ових дана можете организовати гадни штету за себе: седите у кафићу, купите нову одећу, лежите у кревету целог дана итд. Главна ствар је да се у потпуности препустите и припремите за даљу акцију.