Како задржати своје емоције?
Заправо, психолози кажу да је ограничавање емоција штетно. И то је све, јер их задржавамо и не неутралишемо их. На крају крајева, ограничене емоције - то само значи да је њихова манифестација споља депресивна, али унутар ње постоји права олуја.
Приказивање осећања је корисно, али само у праву, без штете за себе и околину. Ово ћемо вам рећи како задржати своје емоције.
Родитељство или судбина?Способност задржавања емоција даје се од рођења заједно са темпераментом. Људи који чешће од других изражавају своју индигнацију или срећу нису подигнути, већ једноставно колерни. Процеси преноса нервних импулса из њих су много бржи од оних других темперамента.
Истовремено, флегматични, који, како се чини, може да седи на глави и додирне ноге, није огорчен не због бескућника, већ једноставно због тога што је такав његов нервни систем - није запаљив.
Питање је да ли треба ограничити емоције у контексту људски темперамент - па, колерична особа мора да научи да излази из своје душе не у крике и скандале, већ у флегматичком раду - да се устанете сами, а можда чак и да се плаше.
Бори се са учинитељем хумораДакле, ако имате жељу у врућем скандалу да прскаш воду у лице (или можда кључање воде?), Разбити плочу на глави, или само шамарати - уради све на здравље, али у вашој машти.
После свађе где сте се успјешно уздржали од свега наведеног, дајте себи времена за емоционално олакшање. Затворите очи и замислите да разбацате плочу око главе браће на високом нивоу, видите на који начин прелазе фрагменти и како је "пријатно" од вашег удара. Уживајте и изгубите све у најмањих детаља у глави.
Ово је први начин како научити да вас задржи емоције , који такође развија фантазију.
Нека буде смешно што те узнемирава
Не можемо озбиљно схватити увреде и тврдње особе над којом се смејемо. Друга метода је заснована на овом принципу, како научити да задржи негативне емоције.
Нацртајте карикатуру свог противника. Претпоставимо да не знате како професионално цртати, али слика мора садржавати нешто за шта се заиста смејете. Екстраполирајте и забавите се. Обуците заврсену слику на истакнуто место, направите је десктоп скринсејвер - само под условом да оригинал не приметисе његову слицност са карикатуром (обећавали смо да не штетимо околини).