Како уклонити абдомен након порођаја?
Трудноћа и порођај је дуго очекивано време за многе жене. Овај пут значајно мења већину сексуалног секса, што их чини одговорнијим и мудрим. Такође, трудноћа и порођај мењају нашу слику. И, нажалост, уопште не бисмо желели. Када се прве недеље радости комуникације са бебом остављају иза, младе мајке често откривају недостатке своје фигуре, које нису биле пре трудноће. Један од главних проблема који пребољује мајке новорођенчади је како уклонити стомак након порођаја.
Треба напоменути да стомак након порођаја остаје опуштен, а не све жене. У зависности од нашег устројства, генетске предиспозиције, начина живота и исхране, стомак може одмах да нестане или мучи месецима и чак годинама.
Када стомак напусти након порођаја?
Сагги и мрачни стомак након порођаја је нормална појава неколико седмица. На кожу и мишиће неколико месеци били су изложени знатан стрес. Да бисте се вратили на претходне димензије, потребно вам је времена. По правилу, ако жена у току трудноће није стигла вишак телесне тежине, кожа на абдомену након порођаја се враћа у своју бившу форму за неколико недеља. Код жена које рађају 20 година, овај период може бити још краћи. У другим случајевима, отицање стомака након порођаја може остати од 1 до 2 месеца. Ако након 3 месеца не дође до значајних промена у побољшању цифре, неопходно је радити на рестаурирању абдомена након порођаја.
Како обновити и затегнути стомак након порођаја?
Прва мисао која посећује младе мајке које су се суочиле са овим проблемом јесте ићи на дијету. Међутим, традиционалне методе губитка тежине су неприхватљиве за новорођене жене. Исхрана и вежбање могу угрозити здравље, погоршати лактацију и довести до хормонских поремећаја. Балансирана различита исхрана и добар одмор је оно што свака мајка треба. Вежбање за абдомин након порођаја је дозвољено не пре шест месеци, а исхрана за мршављење - након завршетка дојења.
Да бисте уклонили желудац након порођаја, можете користити следеће методе:
- Креме и уља од стрија. Природна козметика из стрија вам омогућава да визуално направите стомак након порођаја мање мршав и мршав.
- Масаже. Редовна масажа повећава циркулацију крви и помаже у затеговању коже. Ако стомак остаје послије испоруке, масажа може учинити много мање у само неколико сесија.
- Валкинг. Дуга дневна шетња са колицима су одличне вежбе за абдоменом и задњицу после порођаја, што доприноси губитку тежине.
- Дојење. Дојење доприноси хормонској равнотежи у телу. А ово, заузврат, омогућава телу да се што пре поврати у своје бивше облике.
- Правилна исхрана. Правилна исхрана током дојења
дозвољава вам да се брзо отарасите великог стомака након што сте родили и дао бебу пуном здравља.
Свака млада мајка треба да зна да је стомак после порођаја физиолошки и природни феномен, тако да једноставно није смисла бити узнемирен због тога. Равни стомак након порођаја је изузетно ретка појава која се не сматра здравом. Жене које веома брзо смршају одмах након порођаја често имају проблема са лактацијом и варењем. Значајно смањивање вероватности великог абдомена након порођаја могуће је обављањем посебних вјежби током трудноће и придржавања правилне исхране.