Како уклонити масти из руку?
Шта може бити лепше од лепих женских оловака? Само лепе љубазне женске оловке. Али шта онда учинити власницима масовних руку? Како уклонити маст из њих? Предлажем да данас разговарам о овој теми.
Цела сложеност поступка отклањања масти на рукама лежи у танки линији између елиминације вишка масти и пумпе, попут јаког човека, бицепса. Мушкарци у сличној ситуацији су много лакши. Могу да убију две птице са једним каменом: ослободите се дебела на својим рукама и пумпајте их. За жене ова опција није погодна. Па шта да радиш? Нудимо вам низ активности које ће вам помоћи у решавању вашег проблема.
Како брзо уклонити маст из руку?
Корак 1. Исхрана. У почетку прегледајте своју исхрану. Ако садржи велику количину масних и нездравих намирница, онда их треба одбацити. Такође морате запамтити да брза храна, као и ниједна друга, доприноси депозицији масти у телу. Ограничите конзумирање слане хране, од сада све хране треба да буде под сланом. Салт задржава воду у телу, а вода до вишка масти такође додаје оток на руке, стопала и лице. Онда бисте требали прегледати своју исхрану. То значи да ако сте раније јели три пута дневно, али густо, сада треба да једете пет до шест пута дневно, а саме порције треба смањити у величини.
Корак 2. Пливање. Пријавите се за базен. Ако желите да се ослободите масти на вашим рукама, онда ће базен бити ваш најбољи помоћник. Захваљујући различитим стиловима пливања, имат ћете могућност вожње масти са тачно тог дела руке, што вам узрокује непријатности. Поред тога, пливање чак иу великом броју не доводи до повећања мишићне масе. Да ли сте икада видели пливача са бицепсом? Не, нисам видео. Да ли је то са великим раменима, али сада то није о томе. Поред уклањања вишка масти, не само на рукама, већ и на ногама, леђима и многим другим деловима тела, пливање има тоник и карактеристике за каљење.
Корак 3. Аеробик. Напомена, а не теретана са опремом за обуку, односно аеробиком. Бољи плес. Комплекс вежби је дизајниран за све мишићне групе, а сагоревање масти ће се постићи равномерно по целом телу. Поред доброг физичког облика, плесна аеробика доприноси подизању расположења и самопоштовања.
Корак 4. Урадите једноставне вежбе за уклањање масти на рукама.
Вежба 1
Узми буке у сваку руку, постати равно. Док удишете, подигните руке кроз стране горе, док се пењеш на прсте, истегните се. Приликом издвајања, полако спустите руке и постаните потпуно на стопалу. Поновите 8-10 пута.
Вежба 2
Стани са леђима до зида, руке доле, дланове на зид. Притисните на зид и опустите мишиће. Поновите 8-10 пута.
Вежба 3
Узмите проширење и стисните га и четкицу четком од 2-4 минута. Затим поновите још једном четком. Ако ће вам се у почетку лоше догодити, можете једноставно стиснути и исецати четкицу, али уз напор.
Корак 5. Козметичке процедуре. Можете их обавити и код куће иу кабини. Такве процедуре могу укључивати масажу, маске за масажу и мршављење. Ове догађаје можете одржати у једном дану, можете се мењати једни с другима.
Надамо се да ће вам наш савет о уклањању масти из руку помоћи да се ријешите свог проблема. На крају, направићемо мало побољшање. Све горе наведене активности треба да се спроведу у сложеном, а не селективно. Исто тако, не заборавите да је у овом случају главна ствар конзистентност и континуитет. Надамо се да ће добар резултат дуго трајати.