Психологија и односи Саморазвој

Како да се сетите шта сте заборавили?

Наш сећање - невероватна појава, она може чувати величанствену количину информација, али понекад није тако лако доћи до потребних података. Колико често не можемо да се сетимо тога, или неке друге речи, имена или термина. Једва да се сећамо материјала на јучерашњим предавањима, али можемо детаљно рећи о чему смо разговарали са нашом дјевојком у кафићу прије двије седмице. И кључеви и мобилни телефони ... Понекад постоји осећај да они живе неку врсту живота и само се сакривају када покушавају да их пронађу. О овим и осталим куирксима нашег сећања, као ио томе како да запамтим оно што сам заборавио, ми ћемо рећи у наставку.

Како се сећати ријечи коју сте заборавили?

Често се дешава да причате о нечему, а током разговора схватате да се не можете сетити ни једне речи. Чини се да је овде нешто мало више и моћи ћете га ухватити, али без обзира како покушавате, то ипак не функционише. У овом случају можете једноставно заменити реч синонимом. Ако је ово име или израз, онда ће неколико техника помоћи:

  1. Говорите, пожељно је гласно све што се придружите овом ријечју, покушајте запамтити од чега се састоји, проћи кроз абецеду, на писмо из које почиње ријеч, можда ће вам на уму.
  2. Наше сећање је нешто попут библиотеке - информације о сличним стварима у њему се чувају на једном месту, па ако покушате да запамтите неколико појмова исте теме као и ријеч коју сте заборавили, а затим извући ову нит, вероватно ће то моћи извући шта је потребно. На пример, ако не можете да се сетите престонице било које државе, идите кроз главне престонице других земаља, а онај који вам је потребан сигурно ће доћи.
  3. Покушајте да се позовете на врсту меморије која је радила приликом меморисања. На пример, ако се не сјећате правописне ријечи неке ријечи, зграбите оловку и папир и само вјерујте руци.
  4. Опустите се 1-2 минута, престаните да размишљате о овој речи, пребаците пажњу на нешто друго и поново се вратите на проблем.

Како се сећати особе?

Претпоставимо да имате састанак са човеком кога дуго виђате и чије је име чврсто заборављено. У овом случају ћемо покушати да користимо технике описане изнад у односу на ову ситуацију:

  1. Концентришемо се на ово име, у трајању од 30 секунди покушавамо да се сетимо "у чело". Ако се не можете нагласити на ову особу, како изгледа, ко је он, итд.
  2. Гледамо кроз мушко или женско име које знамо, можда ће се појавити прави.
  3. Покушавамо да испробамо слична сјећања. На примјер, ако је ово бивши сазвани другар, пописујемо свакога ко је студирао с вама у истој класи, ако је пословни партнер, сви који су радили на овом пројекту.
  4. Покушајмо да се сетимо ситуације у којој смо последњи пут видјели ову особу, можда било коју музику звучну, морску буку итд. Покушавамо да обновимо ову ситуацију.
  5. Ако то не помогне, ослободите меморију и вратите се на проблем за неколико минута.

Како да се сетите шта сте заборавили?

Да бисте то урадили, користите следеће методе:

  1. На 30 минута фокусирајте се на оно што покушавате да запамтите што је више могуће.
  2. Затим пар минута пролази кроз сећање на оно што је, на један или други начин, повезано са заборављеним информацијама.
  3. Престани да размишљаш о томе, пусти сећања у "слободном лету", уради друге ствари.
  4. После пар сати, вратите се покушавајући да се сетите заборављене и поново урадите све што је горе описано.
  5. Поновите овај поступак 5-7 пута дневно.

Врло добар начин да се сетите заборављених, али ако то не помогне, онда - хипноза, једина ствар која остаје. Међутим, ово питање треба упутити специјалистима.

Како се сећате сна коју сте заборавили?

Као сан, то није стваран догађај, већ игра наше подсвести, да би се запамтио заборављени сан, требамо још неколико трикова да га "уздигнемо" у сећање:

  1. Ако желите да запамтите снове, држите дневник снова. На пример, ставите како се сећати ријечи која је заборавила поред кревета је оловка и бележница или диктафон, где ћете снимати или изговарати све што сте видели у сну.
  2. Најбоље је запамтити снове током напи, када су мишићи опуштени, а мозак још није потпуно будан, тако да немојте скочити из кревета, дати себи неколико минута да намочите у удобном кревету, у исто време и боље се сећате тог сна.
  3. Ако се не сећате ништа, само почните да говорите гласно прво што вам пада на памет. Подсвест нужно узимати за било коју слику, а затим преко удружења можете "опустити" и цео сан.