Савремени ритам живота понекад онемогућава одмор. Људи трпе у потрази за својим сан , заборављајући стање сопственог здравља, душу. Сваког дана вас поздрављају стресне ситуације, чекајући следећи преокрет судбине. У овом случају покушаћете да се опустите? Али да ли знате како да ослободите нервозну тензију, ослобађајући тело озбиљности свакодневних проблема?
Како уклонити јаку нервозну тензију?
- Када сте љути, ви се исмејете у сваку ћелију свог тела. Да ли сте приметили да су напади беса учинили да се дрхтите по целом телу? У већини случајева, особа не дозвољава његовим емоцијама да избију, одакле долази и таква тензија. Али, треба негативно да излијете негативну околину, али приватно. Вежбајте следећу вјежбу: за 5 минута, стегнути зубе, поклањати бесу, звучући кроз њега звук "И".
- Они за кога медитација постала је свакодневна активност, потврдила свој позитиван утицај на људски живот. Ако и даље немате времена за такве наставе, понекад се само концентришите на властито дисање, одбацујући све непотребне мисли. Сада би требало да осећате како када удишете грудни кош, какав је звук. Запамтите да у овом тренутку нема никога у соби осим вас и вашег даха.
- За оне који су заинтересовани како брзо ослободити нервозу, учинити ће техника "Минут разговор у Тарабару". Сви су познавали овај псеудо језик од детињства. Какву маску ставите на лице, олакшајте своје стање ума. Ослободите се стреса, посвећујете гласно око 10 минута до таквог разговора.
- Побољшајте своје здравље са следећим. Ставите ноге на ширину рамена. Попните их мало на коленима. Мало по мало, нагни се на под, осећајући како се сваки део гребена савија. Осећај мало тресење. Знајте да је ово сигнал коректно извршеног вежбања.