Како смањити апетит?

Главна препрека за губитак тежине - глад. Ако то нисмо доживели, онда би, наравно, престали да једемо заједно, и сви би изгубили тежину. Међутим, глад је сигнал тела, који каже да је потребно допунити акције. У њему нема ништа лоше, само понекад ми сами претварамо ову физиолошку реакцију на психолошку болест - осећамо се гладним чак и када смо пуни. Сви ови поремећаји потичу из наше болесне психике и перверзне исхране која уместо да задовољава глад, само га прогања с новом моћи.

Као резултат пренатрпаности, наш стомак је растегнут и захтева све више и више хране. Испоставља се зачарани круг. Зато ћемо вам рећи како смањити желудац и апетит у једној пасти.

Витамини

Пре него што се пожалите и боре против свог апетита, побрините се да "вук глади" није знак недостатка било које супстанце. Тело може у облику глади изразити потребу за витаминима, минерали, у истом баналном јоду. Због тога, наш први савет о томе како смањити апетит је да обогатите вашу исхрану са витаминским и минералним комплексима. Пијете неколико дана мултивитамина, можда чак ни глад неће бити битан за борбу.

Производи

Уз производе који подстичу нашу жељу за другим порцијама, постоје и храна која смањује апетит.

Пре свега, ово су производи "из баште". Оне се углавном састоје од влакана, који отежавају цревни систем и стварају осећај ситости. Поред тога, јод се често налази у воћа и поврћа, који нормализује метаболизам и штитну жлезду. Воће, штавише, активирају производњу серотонина и осјећамо се срећним без слаткиша. Дакле, број 1 храна у борби против апетита је плод и поврће.

Као грицкалице за сузбијање апетита, одаберите орахе, али не и сољене.

Још један одличан начин смањења апетита и жеља за слаткишима је црна чоколада. За разлику од млека и бијелог, тамна чоколада испуњава нас једним или двије ћелије, а од чврстог чоколадног укуса (препоручујемо чоколаду са садржајем какаоа од најмање 70%), верујте ми, не размишљате о слаткишу.

Биље и децокције

Проблем губитка тежине, иако је данас прикупио природу пандемије, међутим, наши преци нису били толико различити од нас, а такође су доживјели проблеме са беспомоћним апетитом. Стога, доказани биљни чајеви и чајеви ће помоћи у смањивању апетита народних лекова:

алфалфа;
бурдоцк је велики;
маслачак;
коприва;
комарац;
лан;
глог

Од свих ових биља, изаберите оне које волите и правите чајеве за сваки дан.

Такође постоји рецепт за најквалитетнију јуху, која ће се жалити не само за присталице традиционалне медицине. Ово је децокција малине. Да бисте то учинили, узмите пола чаше малине и припремите га две чаше топле воде. Дајте пиво 5 сати и попијте чашу пре оброка.

Мали трикови

Чињеница да морате полако јести, жвакати темељито, свако дете зна. Али не можемо се свима задржати, а да не једемо наше омиљено јело за неколико секунди. коју боју посуђа смањује апетит Да бисте решили нашу журбу, помажете да храните кашичицу или "не" своју руку. То јест, ако сте десном руком, узмите уређаје у вашој левој руци, ако сте леворуки - с десне стране. Осим тога, смањимо таблице - од трпезарије до десерта.

Боја утиче и на наш апетит. Због тога се не замишљате у којој мери су посуђе смањује апетит. Морате одабрати боју "не јестиве", а искључујући боје свих врста производа, ми и даље имамо љубичасте боје. Покушајте да мењате столњак, плоче, завесе у кухињи.

Па, ако си најочекованији борац са апетитом, можете чак и зидати зидове.