Како се брзо ослободити стомака?

Достизању идеалне фигуре често отежава светла манифестација проблематичних области, јер су многи од њих абдомен и бокови. Проблем је у томе колико се брзо отклонити желудац, релевантан и за жене и за мушкарце, али обоје често не делују правилно, покушавајући да га реше. У овом случају постоји читав низ мера који ће довести до жељеног резултата.

Како се ослободити великог стомака - опште препоруке

Као иу случају сузбијања вишка килограма на било ком другом делу тела, процес елиминације великог абдомена треба да буде заснован на сложеном ефекту. Основне методе су следеће:

исправна исхрана;
вежбање;
посебан режим.

Како се брзо отарасити странака и стомака?

Ако је главни део масног ткива концентриран на горњи део стомака и бочних страна, онда ће правилна исхрана бити приоритет. Да бисте се брзо ослободили ружних зуба, потребно је потпуно напустити, пре свега, алкохола и слаткиша, као и цигарета - то су главни фактори који нарушавају метаболизам. Да би се нормализовала, нагласак је на нискокалоричној хранљивој бази протеина и поврћа. Вриједно је седети неко вријеме моно-дијета , на пример, кефир или пиринач, а затим следите нежну исхрану, на бази свежег поврћа и воћа, морске кале, махунарке, кувана пуста меса и рибе. Постоји потреба често, али у врло малим деловима - тако да желудац не порасте у величини.

Како се ослободити масти у доњем делу стомака?

Ако је маст углавном концентрисана у доњем делу стомака, акценат треба да буде на специјалним вежбама:

"Бицикл";
"Маказе" - равне носеће равне ноге у положају склона;
"Твистинг" - претвара тело у склон положај на стомаку и нагиње на равним рукама;
свинг пресс.

Требате тренирати сваки дан, сваку вјежбу треба поновити најмање 20 пута. Као загревање да изведе 100 скокова преко ужета.

Како се отарасити унутрашњих масти на абдомену?

Ако се масни слој концентрише у абдоминалну шупљину, онда морате користити обе горе наведене методе и додати им посебне мере усмјерене на правилну организацију начина живота. Прво, за чишћење дигестивног тракта са сировим поврћем, парођеном хељдом, биљним децокцијама. Друго, немојте превише радити, стрес и несаница, што доприноси акумулацији масти у квалитету "пуфера" из неповољних услова.