Фитнес Правилна исхрана

Како правилно посматрати Велику посту?

Питање како се правилно придржавати Одличан пост требало би проучити прије самог поста, како бисте реално проценили своју снагу и одлучили да ли можете да практикујете све рецепте. Прегледаћемо све аспекте усаглашености, од духовног до физичког.

Правила поштовања Велике поште

Пост је начин ограничења у задовољству у свим сферама живота. На пример, током периода постовања забрањено је:

  • имати секс;
  • држите бучне партије;
  • узимати алкохол / дроге;
  • пушити;
  • јести храну животињског порекла.

Само поштујући сва правила током 40 дана, можете рећи да знате како правилно држати Поста.

Шта не може да једе за време Поста?

Категорија производа животињског поријекла који су забрањени за кориштење на радном мјесту укључују сљедеће:

  • месо животиња, живина, риба, морски плодови;
  • млеко, млечни и млечни производи, укључујући сир;
  • јаја свих врста;
  • слаткиши, чоколада, слатки пецива.

На први поглед, чини се да је превише забрањено и да практично ништа не једе. Међутим, у стварности ово није случај, а остаје богат избор производа од којих можете спојити одличан мени.

Исхрана у Посту

Размотрите пример дијете у Посту. Немојте заборавити тај биљни протеин (печурке, ораси, пасуљ, пасуљ и грашак одличан пост који не можете да једете сви пасуљ) треба сваког дана бити на менију.

  1. Доручак - каша са сухо воће или воће, чај.
  2. Ручак - поврће, житарице, грашка чорба, супа од гљива или супа, компоте.
  3. Снацк - воће, шака лудака.
  4. Вечера - било какво јело са печуркама, или јело од махунарки, плус чај.
  5. Пре кревета, дозволите вам да пијете чашу воћа.

Уз ову дијету, лако држите читав пост. Не заборавите да припремите различита јела, храна не би требала бити монотона, већ варијабилна.