Како превладати страх?

Не постоји особа на свету која се не плаши ништа. Неки страхови постоје у нашој свести на нивоу анксиозности, други се претварају у стварне фобије, нарушавајући наше мирно постојање. Али одакле долази тај осјећај, који може претворити душу и тијело наопачке, чиме би се срце брже тукло и пробудило ноћу у хладном зноју? И што је најважније, како превладати осећај страха? Покушајмо да разумемо ово актуелно питање.

Узроци страха

Осјећај страха, као и све друге духовне сензације, вреба у дубинама наше свијести. И најчешће не разумемо одакле долази. Само у неком тренутку почињемо да се осећамо неудобно, претварајући се у анксиозност, а затим у панику. Али да би превазишли овај осећај, мора се знати природа њеног порекла.

Сви људски страхови настају из три главна разлога:

Прикључак на објекте околног свијета и зависност од њих. Сви смо навикли да се окружујемо са људима или објектима, без којих не можемо да замишљамо наше постојање. Наравно, у дубини нас живи страх од губитка ових предмета и ових људи. Приближавамо се њима, постајемо зависни и остављамо премало простора за рационалну идеју да се све завршава раније или касније.
Непостојање вере у Бога и виших сила. Чудно како то звучи, али атеистима постоји осећај анксиозности и страха много чешће него вјеровање људи. Ово је нарочито акутно у кризним временима, када особа нема духовну подршку и почиње да се плаши зависности од среће и воље силе. Напротив, верници живе мирније и хармонично. Они верују да чак иу тешким временима, нешто изнад штити своје породице и себе. Поред тога, они су ослобођени главног људског страха - смрти, јер у свим религијама, људи верују у живот после смрти.
Анксиозност и страх за њихову неспособност. У свету, пуно људи који не верују у своју снагу, плаше се да се издвоје од сивих маса и да се изјасне. Они се плаше да буду исмевани због своје неспособности. Нападају још грешака из страха, а зачарани круг затвара, постаје бесконачан.
Фобије и панични страх. Ова сорта је производ психике и подсвеста. Фобије се јављају чак иу детињству и на крају постају хроничне. Друга врста фобија је посљедица живљења у великим градовима. Због гужве и великих брзина кретања, усамљености међу гомилом људи и губитком себе, данас се све више људи осећа изненадним осећањем страха и веома брзо постају пацијенти психолога и психотерапеута.
Посебна категорија су страхови жена. Постоје алармне тачке које су карактеристичне само за слабији секс. А често се налазе. Међу најпопуларнијим су: страх од губљења детета, страх од порођаја, страх од старости, усамљеност, и коначно, страх од глодара, инсеката и змија. У сваком случају, све ове фобије повезане су са главном сврхом жене - размножавање и многе од њих су положене генетски.

Наравно, свака особа, ако не зна сигурно, барем зна порекло његовог страха. И ствар остаје за малог, али емоционално дуготрајног процеса као превазилажење страха.

Како се ослободити осећаја страха?

Постоји изрека да ако се бојите нечега, онда је то управо оно што вам је потребно прво урадити. И то није без одређене логике. Само гледајући у очи наших страхова, можемо их спријечити. Како можете превладати страх и заборавити на то заувек? Постоји неколико начина за то:

1. Покушајте да не обратите пажњу на своје страхове и само даље поступајте. Реците: "Да, бојим се, али и даље ћу то учинити." Верујте ми, ништа се не упореди са осећајем победе коју осећате након превазилажења страха.

2. Замислите најгори исход догађаја који се бојите. Претпоставимо да сте забринути прије перформанса, а тешкоће и страх вас не остављају. Замислите најгору ствар која ће се десити ако се деси оно што се бојите. Ментално се прилагодите таквом исходу догађаја и пружите детаљну слику вашег колапса. Чим то учините, ваш страх ће вас оставити.

3. Вежбајте са својим страховима користећи ефикасан метод:

утврдите која врста страха је најважнија у вашем животу и омета вас постојање;
раставите га на комаде тако да се формирају најмање 5 малих страхова;

започети превазилажење најлакшег страха на горе описаним начинима;
на овај начин превазиђени остали мањински страхови;
стално понављате ове вежбе када имате осећај анксиозности и страха.

Многи људи који су касније постали успешни у свом времену такође су превазишли своје страхове. А сви они као један тврде: вероватноћа да ће нас оно што се бојимо догодити скоро увек нула. Само бити спремни за било какав исход догађаја, а онда ћете ускоро схватити да немате апсолутно ништа за страх.