Фитнес Смањите тежину правила

Како направити ноге мале?

Током једног интервјуа, већина мушкараца је признала да током првог упознавања са девојком, пре свега, обратите пажњу на њене ноге. И тек тада на лицу, фигури и само последњи од свега - на унутрашњим особинама. Ово је мушка психологија. И захваљујући њој власници витких ногу увек су имали више шансе да освоје пажњу мушкараца од својих мање спектакуларних ривала. Међутим, да ли то значи да они који нису природно обогатили својим ногама "из ушију" никада не могу постати фаталне приматоре? Ни уопште, јер, прво, у сваком представнику фер секса има много других "врхунаца", а друго, ако не и лењи, скоро свако може постати власник витких ногу. Дакле

Како направити танке ноге, неколико основних правила:

  1. Једна инсталација "Желим витке ноге" није довољна да би се постигли видљиви резултати. Ако сте озбиљни у постизању свог циља, требало би да будете спремни да уложите пуно труда у ово.
  2. Не треба веровати средствима која вам обећавају "тренутни и трајни" ефекат. Без креме и "супер масног горионика" учинит ће вам ноге танке ако га не користите у комбинацији са другим процедурама. Ево три главне компоненте које ће вам омогућити да добијете витке ноге - вежбање, плес и исхрану.
  3. Све вјежбе се морају обављати свакодневно. Ако сте другог дана заборавили, трећа је била превише лења, а четвртог дана није било потребе за гимнастиком, тешко можете рачунати на позитиван резултат.
  4. Многе девојке желе да знају да ли постоји дијета за витке ноге. У једном смислу, да. Уравнотежена исхрана стварно помаже у нормализацији метаболизма и отклањању телесних масти у проблематичним областима. Међутим, готово је немогуће направити витке ноге само уз помоћ исхране, јер оштар губитак тежине (ако постоји) је преплављен непривлачним ружицом коже.
  5. Што се тиче тога како визуелно учинити ноге танке, све зависи од правилног избора одјеће. Није потребно носити панталоне или сукње звона спуштено до дна, наглашавајући пуну ногу. Такође, одбаците одећу са светлим хоризонталним узорцима, преферирајући мирне тонове и фино обрасце.

Како постићи витке ноге: вјежбе за сваки дан

  1. Устаните на прстима, вратите се на почетну позицију. Поновите ову вежбу најмање тридесет пута. После тога, поново устаје на чарапе и "пење" од њих до пете. Уради ово четрдесет пута.
  2. Ставите малу мекану лопту између колена и покушајте да унесете ноге заједно. Урадите ову вежбу док се не уморите.
  3. Притисните леђа на зид и полако га померите негде до средине. "Ханг" у овом положају док се ноге не уморите, а затим поравнајте. Как сделать худые ноги стройными
  4. Седи на столицу. Подигните ноге и покушајте да их држите што је дуже могуће.
  5. Стојите уз помоћ и окрените ногу уназад. Поновите ову вежбу 20 пута са сваком ногом.

Овај сет вежби за витке ноге вам омогућава да видите резултат за неколико месеци. Најважније је не заборавити на систематску природу класа. Чак и ако неког дана стварно желите да будете лени и прескочите тренинг - не пада на провокације! У таквим тренуцима размислите о томе како ће вас дивни мушкарци гледати када поносно ходате испред њих у краткој сукњи, беспријекорно демонстрирајући беспрекорне ноге.

Иначе, такве вежбе су одлична помоћ ако не знате како направити танке ноге мале, јер нису усмерене на губитак тежине, већ на побољшању облика ногу и бутина уопште.