Фитнес Смањите тежину правила

Како брзо изгубити тежину после божићних празника?

Они чекају нову годину у многим земљама и пажљиво се припремају за то, стављају на сто велики број различитих јела, као и алкохолна пића. Међутим, обилне либације, које се мењају са истим прекомерним јелом свих врста доброте, неће се рефлектовати на фигуру, а сада, у огледалу супротно, не постоји танка девојка, већ дебела млада дама. О чему се ради и како брзо изгубити тежину након новогодишњих празника, ће се размотрити у овом чланку.

Хитне мере

Наравно, мораћете да се вратите на принципе. исхрана , али не сада, али мало касније, када ће бити могуће вратити претходне параметре на вашу слику. Пошто је задатак брзо изгубити тежину после новогодишњих празника, неопходно је значајно смањити садржај калорија у вашој исхрани и боље него путем дана истовара то се не може постићи.

Најпопуларнији дан одласка:

  1. На кефир . Током читавог периода будности, можете пити само кефир од 1% масти у неограниченом износу. Ако желите, можете јести краставце и зеленило, припремити коктеле на бази ове две компоненте и свеже зеленило;
  2. На јабукама . У начелу можете јести готово било какво воће, али јабуке за губитак тежине су боље, јер су богати гвожђем, што значи да неће дозволити њихово благостање на тај дан и стимулисати рад гастроинтестиналног тракта;
  3. На хељде . У начелу можете узети пиринач, овсену кашу, пшеницу, јечам. Укопајте је вечером са кључањем воде, а ујутро је неограничена количина соли и шећера, опрана биљним чајевима или истим јогурту.
Дијете

Они који желе знати како смршати после новогодишњих празника, треба обратити пажњу на специјалне дијете. Углавном ово моно-дијета , који укључује употребу само једног производа и прилично агресиван утицај на тело. како изгубити тежину после нове године Због тога су они који су заинтересовани да изгубе тежину после новогодишњих конзерви саветују да се не одрекну меса, риба и житарица, већ да их једе ујутро, а други у млеку, поврће и воће. Да кажем "не" алкохолу, печењу, печењу, масном, зачињеном, сланом и прженом.

Нема шансе да смршате после новогодишњих празника неће радити, наравно, ако желите и не нарушите своје здравље. Не можете се однети на дан одласка, већ примењивати 2 пута недељно, а на други начин јести према горе наведеном програму. И не заборавите на улогу спорта у овој тешкој ствари.