Како да се волите: психолошке вежбе
Познато је да се "може пробудити" сопствена љубав према себи само тако што се воли и искрено и нежно! Данас, у позадини опште напуштених очекивања, многи људи постају неоправдано захтевајући од себе, активно се ангажују у самоједству и чак самоубиству. Оваква епидемија љубазности је због превеликог перфекционизма, наметања глупих стандарда на нас и на свим фронтовима: по изгледу, иу погледу менталног развоја и финансијских. Често из оваквог проблема трпи људи који нису удата у детињству, или они којима се у животу "држе" непотребне и ометају живот комплекси . Такви људи једноставно не знају како се воле, њихова самопоштовање је занемарена.
Лако је прихватити и волети себе, али морате то научити. На почетку стазе, особа мора да се разуме, разуме узроке његовог мучења и тек онда "воли" себе и своје суседе. Постоји толико много посебних техника које можете брзо схватити како се волите. Психолошке вежбе, најефикасније, нудимо вам у овом чланку.
И сада идемо директно на вежбе.- Прва вежба је учињена овако: седите супротно великом огледалу, погледајте у фокусу на вашу рефлексију, покушавајући да прихватите себе, свој изглед као дати. После пет минута, реци себи у огледалу о љубави себе, како се цените, сажалите, обожавате. Назовите себе по имену или љубазно назовите најпожељније речи. Урадите вежбу сваког дана, а затим, после неколико недеља, осећате како се ваш став према себи и онима око вас постепено мења на боље.
- Ево још једне вежбе, која није мање ефикасна, да је боље обављамо, комбинујући са првом. На примјер, обавите број 1 ујутру и увежите број 2. Дакле, узмите оловку и папир, поделите лист у два једнака дела. У пола, напишите листу од педесет њихових добрих, позитивних квалитета. У другој половини - све особине и особине које вам се не допадају. Сада из срца интензивно прелазе све речи са друге листе. Да бисте побољшали ефекат, срушите негативну половину и запалите или баците у одлагање смећа. Али све што је написано на првом списку, читајте сваки дан! Психолози препоручују писање за себе
један квалитет свака три дана. - Последња вјежба је свакодневни рад на промјенама расположења. Све што видиш као негативно у себи треба да се претвори у врлине у твој ум! На пример, ако сматрате да је спор, хвалите се за темељитост и озбиљан приступ свему, и тако даље. Да бисте били јаснији, поново можете да преузмете ручку, промените свој квалитета у писаној форми.
То су све препоруке, учећи како да се волите, предложене вежбе стварно ће помоћи да се ефикасно реши тако тежак проблем.