Како изгубити тежину - савети нутрициониста
Јело и губитак тежине је јединствена прилика да научите како да контролишете своје дијета и фигура без много напора. Данас ћемо дијелити са нашим читаоцима омиљени савет водећих нутрициониста, што ће нам задовољство пратити, посебно пошто прве видљиве промене неће дуго чекати.
Али пре него што почнете да мењате навике у исхрани, покушајте да се бавите најнеповољнијом исхраном и скупом производа тако да можете подесити исхрану и прилагодити је вашем животном ритму.
Дакле, ваш дан је најбоље започети са сложеним угљеним хидратима - то су различите житарице, сушено воће , као и производа богате природним влакнима.
Прави ручак за губљење тежине је права комбинација угљених хидрата и протеина. Не занемарујте светле супе, поврће, пусто месо и сир.
Права вечера за губитак тежине, наравно, биће унос протеинских храна. После радног дана, можете јести неку рибу, сису или бело немасно месо.
Ови принципи чине праву исхрану за губитак телесне тежине, не само да се брину о овој црти, већ и здрављу.
Па, да би се раздвојили са вишим килограмима прошло је без потешкоћа и са осмехом на лицу, обратите пажњу на неколико правила која ће вас одмах подсетити како правилно изгубити тежину.
Основна правила за мршављење - Дијета без спорта је губљење времена.
- Снацкинг је најбоље поврће и воће.
- Спавајте најмање 8 сати дневно.
- Не једите испред телевизора и рачунара.
- Користите мултивитамине током целокупног губитка тежине.
- Замените омиљене слаткише са тамном чоколадом.
- Пијте најмање 2 литре воде дневно.
- Оставите се црвеном вину током празника.
- Не идите у продавницу са празним стомаком.
- Колико год је то могуће, заузет си бизнисом цијели дан, тако да немаш времена да размишљаш о храни.