Како научити да устанете рано?

Не сви воле да устану рано, а рани успон доноси посебну патњу совама - касни у кревет, па им је врло тешко да се пробуде у зору. И како научити да устанем рано? Власти не могу објаснити особине вашег тела.

Зашто је рано рано корисно?

Свако ко жели да зна како научити да устане рано, психолози вам саветују да пронађете добар мотив за себе, то ће вам помоћи да се брзо пробудите ујутро што вам је потребно. У међувремену, мислите како да се мотивишете, прочитајте како рано опоравак може бити користан.

Колико је тешко имати времена, ако се не навикнете да устанете рано. Пре него што се пробудите, то ће више времена бити за различите важне ствари.
Ако се рано пробудите, не можете жвакати на сендвичу у покрету, покушавајући да имате времена да измислите пре него што изађете. Имаћете времена да се мирно окупите, припремите доручак и упознајте се јутром са осмехом на шољици врућег чаја или кафе.
Људи који проучавају Веде говоре да је за добро осећање неопходно ићи у кревет у 21-22 сати и устати у 4-5 ујутру. Ово мишљење говори чињеница да такав режим омогућава особи да живи у хармонији са природом. И наплаћује нам енергију за данашње подвиге.
Научници кажу да пробудимо трећину живота, а ако спавате један сат мање сваки дан, онда можете освојити чак 7 додатних сати недељно. И оно што их трошите одлучите за себе.
Јутро за породичне даме - скоро једини пут када могу бити сами са собом. Ово је наравно, подложно раном подизању. Али ако устанете са остатком домаћинства, онда вам је уверено да су јутарња суштина и превирања.

Како научити да устанете рано?

Да ли желите да се пробудите ујутро, али не знате како да се бринете рано? Можда ће вам ови савети помоћи да постигнете жељени циљ.

Да бисте се рано пробудили, морате спавати пре раније него уобичајено. Али немојте ући одмах у кревет на сат или два раније него што сте навикли. Тело највероватније одбија да се "искљуци" тако рано, а ви ћете провести више времена на бацање са стране на страну и чекајући на спавање. Због тога, почети се постепено навикавати на нови режим. Прво, лећи 15 минута раније и пробудити се раније истих 15 минута. Овог пута постепено повећавајте. Постепено, тело се прилагођава и бира најповољније време за обнављање и опоравак.
Да ли мислите како се брзо пробудити рано ујутру и држати весели изглед за цео дан? Онда морате преварити мало. На пример, ставите гласну мелодију (пожељно омиљену песму која вам даје пуну позитивних емоција) на будилници и одложите га тако да морате да устанете да бисте га искључили. И заборавите да преуредите аларм за ново време! Веселост читавог дана пружит ће укусно доручак, рано уздигнута дама не може се пропустити, иначе тешко да ћете моћи преуредити цео дан.
Пробудили смо се, искључили аларм и одмах направили кревет (све или пола), тако да не би били искушени да легну и узму још једну дрему. Идеално је да се у потпуности ослободите сна, треба да радите гимнастику, најмање неколико вежби.
Пробијање је много лакше у свијетли соби. Стога, ноћу, не затварајте прозоре са дебелим завесама, а у зимском времену након буђења одмах укључите свјетла.
Да бисте се навикли на нови режим, морате се придржавати тога. чак и викендом. Ништа се не може учинити ако желите да развијете навику да се пробудите ујутру без проблема, а затим учините то.
Пре него што кренете у кревет, покушајте да не гледате ТВ дуго (посебно најновије вести са крвавим детаљима и хоррор филмовима) и немојте да се задржавају на рачунару. Свеж ваздух у соби ће вам помоћи да брзо заспите и пробудите се лако. Зато не заборавите да га зрачите.

Урођеним "совима" је прилично тешко прилагодити новом режиму дана, али то је могуће уз адекватан ниво истрајности. Зато немојте одустати и победа ће бити ваша! И даље волите да упознате зору!