Лепота и здравље Нега тела

Како се засуни с поштеном кожом?

Веома је тешко одбијање сунчања лети. Зрачи не само да се опусте, већ остављају за собом заводљив чоколадни тан. Истина, ова друга се не може похвалити свима. Како, на пример, оштри људи са поштеном кожом? На крају крајева, за њих, контакт са Сунцем је лутрија. Чак и неколико додатних минута може бити довољно да епидермис постане љубичасто црвен и почиње да боли.

Како правилно сунчати човека с поштеном кожом?

Одмах желим да кажем да светлост коже није разлог да се крст на прелепом тену. Постоји неколико правила. Довољно је да их се редовно држи, а до краја лета нико неће ни помислити да је испред њега плавокоса:

  1. Штављење је резултат излагања телу ултраљубичастих зрака. Тако да такав контакт не постане стрес за кожу, пре одласка на плажу можете провести неколико кратких процедура - неколико минута, више - у соларијуми .
  2. Пре него што се сунчате, људи са сјајном кожом никада не треба опрати сапуном, нанесите парфем или тоалетну воду. Сва козметика и парфеми могу само повећати осетљивост епидермиса на сунце. Немојте претерати и са уљима или спрејевима за сунчање.
  3. Веома је важно да сунчано купите у "правом" времену. Најугресивнији је сунце од 11.00 до 16.00. Током овог периода најбоље је бити негде у затвореном простору или под кровом. И имајте на уму да одјећа на плажи није "панацеа" - они могу пропустити мали проценат ултраљубичастог зрачења.
  4. Што је пре могуће, људи са сјајном кожом ће успјети ако стално мењају свој положај. У идеалном случају, ово треба урадити сваких десет минута. Веома користан покрет - игра одбојке, на пример - доприноси повећању циркулације крви, а истовремено убрзава метаболички процес.
  5. Није препоручљиво проводити превише времена у води. Површина воде отвара сунчеве зраке, уз повећање негативног ефекта. За сваки случај, након сваког пливања треба применити на тело. крем . То ће помоћи улажњавању епидермиса и заштити од ултраљубичастог зрачења.
  6. Након плаже, не заборавите се туширати. Свежа вода ће очистити кожу и спречити љуштење. После тога, можете да ставите на тело маслиновог уља - да бисте омекшали.

Како се сунчати у соларијуму или на сунцу за људе са поштеном кожом са исхраном?

Правилна исхрана је веома важна. Да би се равномерно танак, током лета пожељно је укључити производе са тирозином, каротеном, витаминима у исхрани:

  • цитрусни плодови;
    • како се усправити са поштеном кожом
  • лубенице;
  • персиммон;
  • шаргарепа;
  • парадајз;
  • морске рибе;
  • кајсије;
  • црвени бибер;
  • пасуљ;
  • семена бундеве.