Како се ослободити опсесивних мисли и страхова?
Многи људи су подложни опсесивним страховима, од којих је већина ирационална. Да кажем тачно који проценат одраслих се плаши бубашваба или висина није могућ, јер га већина сакрије. Али ако почиње да омета нормалан живот, особа нерадо мора да одлучи како се ослободити опсесивног страхове .
Осим ако не говоримо о чињеници да је нервна држава већ постала неуроза, особа се може сам отклонити опсесивног страха. Психолози савјетују вежбе које вам омогућавају да схватите како се ријешити опсесивних мисли и страхова.
Морате признати свој страх. Свако има право да се нешто плаши, нико није изузетак. Много људи се плашило нечега, нешто глупо. На пример, Наполеон се плашио коња. Стога, људски страх од паука није ништа лошији и ништа бољи.
Проблем није у страху, већ по интензитету. Ако особа вришти када му вучић изненада склизне с њим, то није ништа. Лош је када се стално плаши напада хипотетичког Пекинезана. Веома је опасно, ако из страха, особа пада у ступор и то се понекад дешава, на примјер, у прометној улици. Тада је питање како се ријешити опсесивних мисли и увјета.
Морате узети парче папира и написати свој страх (на пример, страх од паса или говор на састанку). А онда писмено одговорити на питања: Шта се догађа ако се нешто деси да се бојим? Шта ме то претио? Шта да радим онда? Може се видети да све није толико страшно.
Нема потребе да се надаш да се ослободиш страха. Ово је немогуће и није неопходно. Само треба смањити страх и преузети га под контролу.
Нађите начин да се ослободите опсесивних мисли у мојој глави - да будете узбурени. Размислите о својим рукама, ципелама, лишћем на дрвећу, облацима на небу. Усредсредите се на нешто што је тренутно потребно или је веома важно.
Догађа се да се мисли истрајно враћају на исто. Циљ опсесивних мисли може бити не само страх, већ и страст. Сломљени односи, од којих се не може изаћи ништа, представљају пример оваквог проблема, када не знате како се отарасити негативних опсесивних мисли о неуспјешном животу, пуном туга и усамљеност напред и тако даље
Како се ослободити опсесивних мисли о човјеку?
- Немојте се инспирисати да се свет сјединио. Ништа слично! Боље је од њега, па чак и много боље.
- Одлично од онога што се дешава око њега. Да кажем: ту је врабац који седи у бази, ево дјетета ходајући по ивици ...
Одмахните се, рецимо, на глобалном нивоу: ради добровољног рада, постаните добровољац. Врста патње других људи помаже људима да преживе своје: понекад је корисно запамтити да постоје људи који су много гори.
Како се отарасити опсесивних мисли о смрти?
Танатофобија је болна неугодност, али може се подвести под контролу ако не даш своју вољу над собом. Морате размислити о ономе што је тренутно важно. Покушајте да се окренете искуствима различитих религија. Урадите добротворни рад.
Постоји и други начин, погодан у овом случају. Једног дана, седите код куће, потрудите се да се плашите. Чак и плачем. Опишите детаљно читав ужас који се мора искусити. Интензитет страха после овога ће ићи до губитка: особа као да "полази" у пуно.
Ако страхови и опсесивне мисли и даље трају, стрес може бити узрок. Ако се ова ситуација развије, најбоље је консултовати лекара и примити лечење због стреса. Мора се запамтити: страх уништава здравље.