Како се решити лоших навика?
Главни недостатак овисности, понашања је то што негативно посљедице не само за његовог власника, већ и за његово окружење.
Спрјечавање таквих навика није ништа друго до једини ефикасан начин помоћи особи да схвати опасност од навика, негативних резултата који могу постепено уништити срећну стварност.
Спречавање лоших навика код адолесцената
Као што знате, психологија адолесцента је толико мистериозна и збуњена да сваки родитељ не може да погоди шта му је на уму. Дакле, основа превенције укључује:
- причајте о лошим навикама;
- визуелна помагала која се показују током разговора;
- видео материјале који помажу да визуелно одражавају животе оних људи који нису пронашли снагу да се не кажу неком другом, зависности од дувана итд .;
- комуникација са психологом који покушава да помогне тинејџеру да објективно погледа на своја гледишта, понашање.
Важно је напоменути да у овом тренутку научници развијају методе које ће помоћи у рјешавању штетних навика што је прије могуће и ефикасније.
Напуштање лоших навика
Одбијање лоших навика ће бити најефикасније управо када особа жели да потпуно напусти своју зависност. Дакле, постоји осам начина да се то решите. Из разлога наводимо само део, половина ових метода је негативна, остали су позитивни.
- Казна. Овим методом се не може рећи да је хумано. И то би требало искористити изузетно ретко, у изузетним случајевима. На пример, за лијечење зависности од алкохола , жртва алкохола која користи метод "есперали" забрањује, можемо рећи да инспирисати, погледати у стакло.
- Развијати некомпатибилно понашање. Позитивна метода. На пример, ако и даље не можете да престанеш пушити, онда следећи пут када желите да повучете, почињете да исушујете бомбоне. После неког времена, ваша рука неће повући иза цигарете, већ иза бомбона.
- Везивање лоше навике на условни сигнал. Име методе можда није свима јасно, али суштина уопште није компликована. Тако, на примјер, када осећате узнемиреност или имате тенденцију да се бринете за ситнице, напомените неколико пута дневно да поновите себи: "Брини!". Затим дајте себи 10-минутну паузу, током које се детаљно сјетите свих непријатних и почнете да се бринете. Запамтите да се навика развија у 21 дан, што значи да ће након овог периода ваша анксиозност постати све мање и мање. Видећете да ако вам, по команди, ваше тело буде досадно, онда без ње нема смисла да доживите анксиозност.
Како развити навику?
Корисне и лоше навике? - наш мозак је исти као и на нас. На крају крајева, свесност бележи апсолутно све информације на исти начин као и подсвест . Дакле, ево неколико препорука које вам помажу да брзо развијете управо ту врсту 
навике, понашања која су вам потребна.
- Јасно обликујте оно што желите.
- Добре навике се не формирају у једном дану, што значи да је потребно заложити сву снагу воље и, свакодневно, 21 дан, поновити оно што вам је потребно.
- Прво избегавајте паузе или викенде.
- Ако сте успели да држите 21 дан, честитам! Успели сте да поновите своје понашање аутоматизму. Да би се потпуно поновило ново понашање, поновите исто као и 21 дан раније, али само још 19 дана.
Запамтите да нико није имун од лоших навика.