Како олакшати контракције
Реч "контракције" је блиско повезано са болом и страхом, а то је природно. Али да се не поднесеш неодољивом мучењу још увек није вредно тога. Подсјетите ријечи из пјесме: "Као што називате јахтом, тако ће плутати." Било би тачније подсјетити још један израз: "Ко је свјестан је наоружан." Према томе, требало би да се сложите са што је могуће више информација о томе како ублажити бол током контракција и истовремено оставити снагу да се породи.
Помоћ са контракцијама
Да се носи са било којим потешкоћама, боље је не само, већ у друштву неког вољеног. Заједничка пракса о порођају је сада прилично популарна. Ваш партнер, било да је то мајка, најбољи пријатељ или вољени, помоћи ће вам да пронађете ефикасан и природан начин да олакшате борбу. Стално присуство је одвраћање - немојте остати "један на један" са својим осећањима, исцртајте их и дијелите их са својим партнером.
Опуштање у биткама помаже и добру атмосферу. Поглед на болничко одељење никад не узрокује позитивне емоције. Узмите своје омиљене ствари са собом - јастук, леп аудио снимак или магазин. На први поглед, ове мале ствари неће бити у могућности да помогну у борби, али слушајући своје омиљене песме или приче из часописа у првој фази борби, радије ћете проћи време.
Покрет је ефикасан метод ослобађања бола током порођаја. Можете учинити све што смањује генерички бол: ходати брзим или спорим темпом, савити се, померити се са својим партнером. Поред тога, корисно је за бебу, јер је за њега процес рођења такође тежак тест. Вертикални положај доприноси прикладном положају детета у материци, а његова тежина узрокује брже отварање. Ако једноставно ходање не помогне да се носи са болом, покушајте да скочите на футбол или да се висите на зидовима.
Масажа током контракција
Можда је најефикаснији начин ублажавања болова током контракција масажа. Масажа активира циркулацију крви, одвраћа се, умирује. Чак и ако сте похађали курсеве за труднице, онда можете схватити како масирати са контракцијама слушајући себе и ваша осећања. Релаксирајућа, лагана масажа је ефикасна у интервалима између контракција, док интензивна пракса током рада. Масажа леђа током контракција, односно сакрални простор у којем се налазе нервни завршници који воде до материце, може смањити пренос импулса боли. Анестетичка масажа током порођаја може се извести са целом дланом, прстима или песницом, а главна ствар је то што пружа олакшање. Масирање предњих кошчених избочина карлице сматра се ефикасном масажом за припрему за порођај. Ова стимулација ће вам помоћи да се опустите и олакшате бол током контракција. Притиском на подручје сакралног ромба, бол се може смањити током трудноће. Масажа за време контракције прави стисак или палац прилично интензиван покрет.
Значајан аналгетички ефекат има масажу тачке током порођаја. Његов принцип је да утиче на биолошки активне тачке, што заузврат побољшава циркулацију крви и доприноси боловању. Постоје две главне тачке ублажавања болова током порођаја: хеи-гу и шеста сенена. Хеи-гу тачка се налази у удубљењу задње површине руке између палца и индексног прста. 
Шеста плазма се налази на унутрашњој страни голенице - ширине 4 прста изнад зглоба. Захваљујући масажу ових тачака пре рада, интензивирају се контракције рада без повећања болова. Али стимулација ових тачака анестезије је ефикасна само током порођаја, током трудноће, не треба их стимулирати, јер то може довести до контракције материце.
Ови типови аналгетичке масаже током порођаја не би требало да проузрокују непријатне и одбојне осећања.
Слушајте себе, поделите своја осећања са својим партнером, а онда ће све дефинитивно сазнати!