Фитнес Смањите тежину правила

Како пити уље од ланеног семена да изгуби тежину?

Многи су чули за истински чудесна својства уља од ланеног семена. Укључујући његову способност да смршате. Експерти за исхрану стварно препоручују овај производ за мршављење, али упозоравају на евентуалне неугодне последице од његове злоупотребе. Потребно је разумјети како пити ланено уље да изгубите тежину, у супротном можете пореметити пробавни процес да бисте постигли потпуно супротан ефекат.

Како пити уље од ланеног семена за губитак тежине?

Једноставно узимање овог производа неће довести до губитка тежине, мора се комбиновати са здравом исхраном и вежбањем. Осим тога, треба имати у виду да ланено уље захтева посебне услове складиштења - у фрижидеру, у затвореним контејнерима не више од 1 мјесеца, не може се топлотно третирати. У супротном, постаје штетно и неће имати позитивног ефекта на тело. Предуслов је да оперите уље са пуно топло чисте воде.

Одговарајући на питање како пити уље од ланеног семена на губитак тежине, стручњаци дају неколико опција за дијете уз учешће овог производа.

  1. Мени воћа и поврћа: основа - свјеже поврће и воће, ораси, сокови, уз додавање 1 кашичице ланеног уља ујутру и увече, производ можете додати у салате или поједити појединачно, пити чашу воде.
  2. Протеински мени: база - млечни производи, јаја, пилетина дојке, риба, зачињено или кувано поврће. Ланено уље се додаје куваним топлим јелима 1 или 2 пута дневно.
  3. Вегетаријански мени: база - цела житарица, хлеб од целог зрна, крекери, сушено воће и свеже воће, салате свежег поврћа са уље од ланеног уља два пута дневно.
  4. Уравнотежен нежан мени укључује конзумирање хранљивих састојака свих група - протеина, масти, угљених хидрата. За доручак можете јести како пити ланено уље за губитак тежине омлет или каша са ланеним уљима; за ручак - биљна супа, зачињена са кашичицом уља од ланеног семена; на вечеру - комад меса или рибе са свежим поврћем и облачењем од ланеног уља.

Колико можете пити уље од ланеног семена за губитак тежине?

Осим знања о томе како пити уље од ланеног семена за губитак тежине, требало би да узмете у обзир његову дозу и често пријем. Дијететски течај са ланеним уљима дизајниран је 2-3 месеца, онда морате направити паузу од 30 дана и поново поновити курс. Максимална дневна доза је 2 супене кашике. Треба их разбити у кашичице и у овом облику конзумирати уље за доручак и вечеру.