Како масирати леђа?
Најчешће, терапеутске и релаксационе масаже се изводе на леђима (овде је пуно нервних завршетка, ефекат који дозвољава постизање тоничног или опуштајућег ефекта), а козметички на проблематичним областима тела или на целој површини. Прекидамо пажњу на оне врсте масажа које се лако држе без напуштања зидова куће.
Како направити различите врсте масаже назад код куће?
Релаксирајућа масажа леђа
За ефикасност ове масаже неопходно је, поред усклађености са техником, користити додатна средства која ће смирити нервни систем: на пример, додајте есенцијално уље уобичајено масазно уље (60 мл 15 базних капи иланг-иланга, геранијума или пачулија), као и укључити пригушено светло за стварајући умирујућу атмосферу.
Требало би да започнете масажу са површним задављењем леђа помоћу дланова дуж кичме, а затим идите на планарни, који се разликује од површине са дубљем ефектом и дијагонално се постиже на ивици длана (кичмена такође није погођена). Након загревања ткива, можете наставити на трљање: концентрисати пажњу на подручје врата и нежно масирајте врховима прстију у кружном кретању, прво са десне стране у пределу лопатица, а затим лијево. После тога, на растојању од око 3 цм од кичме с палацима, притисните мишићеве мишиће. Свака тачка се активира притиском, дужине 5 секунди. Масажа се завршава лаким ударцем преко читавог леђа.
Спот масажа леђа са остеохондрозо кичме (акупресура)
Ова масажа се користи за бол у леђима и односи се на ефекат лечења због ефекта рефлекса на тачке које су одговорне за одређене органе и системе. Током сесије, мајстор користи атлас поена да пронађе на људском телу оне који током активације доприносе опоравку. Ова масажа се углавном врши са врховима прстију, који активирају тачке трљањем, грицкањем или пресовањем различитих јачина.
У остеохондрози, неопходно је водити 8-10 сесија са активирањем таквих тачака: прва је између 2 
и 3 лумбални пршљен, други на првом, већем испупчујућем вратном веку (7), а трећи - представљају четири тачке размакнуте дужине једна од друге на растојању од 0,5 цм у средини крижнице.
Класична масажа леђа
Ова масажа има за циљ убрзавање метаболичких процеса и елиминисање едема. Почиње грипањем и трљањем леђа помоћу дланова дуж кичме, а затим од ње на десну и леву страну. Након тога, дуги дорзални мишићи одузимају велики и три преостала прста и ваљани дуж кичме. Затим морате трљање дланова од врха до дна и завршити масажу покретима.
Масажа бубрега за сколиозу
Ова масажа се изводи ради јачања мишића леђа, када се комбинују две технике: гутање и тресење. Као и свака друга масажа, ова почиње са глатким клизним покретима дланова, који постају интензивнији. Прве сесије имају за циљ опуштање напетих мишића, а потом и за ојачавање.
Бацк массаге "гоуацхе"
Ова врста масаже има древне кинеске корене, у којима се користи посебан стругач. Постоје три технике гоуацхеа, укључујући интензивне брзе помаке, као и брзе и споре са слабим притиском. Сесија траје око 30 минута, а ефекат изложености је одмах видљив у облику крварења. Верује се да се на тај начин тело отараси токсима, а што су тамније тачке након поступка, боље. Појава коже на леђима после ове масаже може довести до тога да је то врло болно, али није тако: пацијенти практично не осећају ништа ни за време или после ње.
Гваш је корисно за убрзавање метаболичких процеса и уклањање токсина (због тога морате пити топлу воду два дана након тога).
Масажа уназад: користи и контраиндикације
Сумирајући, може се рећи да масажа леђа може бити добар додатак главном токову лекова, вежбама у циљу отклањања патологије.
Људи који болују од срчаних болести, алергија и високог крвног притиска не препоручују се за извођење интензивних техника, јер они могу погоршати ситуацију. У овом случају, оптимална употреба релаксирајућих масажа са спорим покретима. Такође треба напоменути да масажа убрзава циркулацију, тако да они који имају свеже ране, као и жене током менструације, морају бити непожељни да не изазивају крварење.