Како развити реакцију?

Реците ми, да ли сте икада осјећали како је мали паметни телефон скочио на под, искочио из ваших непријатних оловака? Скоро све је било, да? И ко је успео да ухвати пријатеља на додир, зграбио га готово са пода? Шта, само пет? Онда они препоручују како развити брзину реакције неће бити потребан, а сви остали ће бити корисни, довољно већ паметни телефони на поду да побију.

Како развити брзину реакције?

Психологија разматра две врсте реакција - једноставно и сложено. Једноставна реакција је одговор на један стимулус, а компликован један на неколико истовремено. Испоставља се да морате размишљати како развити брзину и једноставну и сложену реакцију.

Корисно је знати да се свака реакција састоји од три фазе:

прелиминарно на чему особа примећује сигнал;
главни сигнал на њему је препознат;
извршни, који је произвео одговор.

Ово знање нам даје кључ за разумевање природе реакције, схватање да на много начина зависи од физиолошких карактеристика на које не можемо утицати. На пример, брзина проласка нервног импулса никога не може променити. Али то не значи да је немогуће побољшати реакцију, јер друге државе не могу утицати на друге компоненте. На питање како развити брзу реакцију, сваки спорт и активност, по потреби, реагују на свој начин, имају своје методе обуке. Али има неколико савета, након чега можете научити да брже реагујете самостално.

Како развијати реакцију помоћу вежби?

За ову вежбу биће вам потребан пријатељ и тениска лопта. Пријатељ мора узети лопту у руку и повући га напред. Руке требају бити 5 цм изнад њега када стојите супротно. Сачекајте противника да ослободи лопту и покуша да га ухвати. Такође, за развој реакције су савршене тимске игре као што су бејзбол или лапта .
Ако нема пријатеља, а ту је и тениска лопта, пробајте још једну вежбу. Стојите испред зида, баците лопту у њега и покушајте да је ухватите.
Побољшање рефлекса може бити и следеће једноставно вежбање за вид . Узмите оловку, фокусирајте се на неко време. Затим оштро преведите око на било који други предмет у соби.
Такође, брзина реакције трчања преко грубог терена је добро развијена. На тај начин мозак реагује брже на ситуацију, помаже у побољшању рефлекса, посебно ако морате превладати препреке, природне или вјештачке, током трчања.

Игре које развијају реакцију

Одлично развијате реакцију спортских игара као што су рукомет, фудбал, одбојка, бадминтон, тенис и стони тенис.
Па, рачунарске игре ће такође помоћи, а није потребно тражити посебне, развијене реакције, попут "црвене" квадрат ", можете играти разне стрелце, трке итд.
Сећаш се децје игре "Додгебалл"? Такође је савршено за вашу сврху. А зими можете играти снежне кугле. У принципу, све игре са покретним објектима натерају мозак да брже анализира ситуацију и доноси одлуке.
Уствари не игра, већ стварно плес, а не башћа - капоеира ће такође помоћи у побољшању реакције. И такође научите како управљати сопственим тијелом, развијати флексибилност и агилност.

Ако размишљате како брзо развијати добру реакцију, морат ћете пробати нешто што је ризично за живот или здравље (екстремни спортови, Паркоур, на примјер) или ризик од имовине (замијените лопту са ипхоне-ом у првој вјежби). Па, то тренутачно постизање резултата није тако пожељно?