Како се бавити падом јесени?
Заједно са топлим и сунчаним данима, ваше добро расположење такође нестаје. Све више људи се жалио лоше расположење , депресија, па чак и депресија. И све, јер је вријеме за празнике завршено, и вријеме је да радимо свакодневно. Научници су доказали да кад тело недостаје сунчеву светлост, биоритми су изгубљени, а расположење је такође смањено. Шта да радим, подлегнем јесењу меланхолије, или, ипак, поразити га уз помоћ забаве?
Промена дневног распореда
Преводите време, односно, устајте и лежи 1 сат раније. Захваљујући томе, ујутро ћете имати довољно времена да радите вежбе, доручкујете и ставите у ред. Покушајте да ходате сваки дан током дана, тако да последњи топли јесенови зраци подижу ваше духове. За викенд можете ићи са пријатељима на пикник или у шуми да бисте изабрали печурке. Све ове активности неће вам дозволити да седите код куће и пада у депресију.
Здрав сан
Осјећати здрав и одморити требају спавати. Да би тело потпуно опоравио и био спреман за нови радни дан, довољно је спавати 8 сати. Ако то не урадите, временом ћете се осећати као "стиснут лимун".
Једите добро
У хладној сезони, тело троши много више енергије него у врућим летњим данима. Направите дневни мени на начин да садржи производе који садрже све неопходне супстанце, елементе у траговима и, наравно, витамине. Ако мислите да не добијате довољно витамина, најбоље је да их узимате као таблете. У јесен, телу посебно треба витамин Е, који се налази у следећој храни: пилећа јаја, сир, млечни производи, као и кавијар. Ако не једете правилно, ваше расположење ће се знатно погоршати, осећате се уморним и надраженим.
Иди у спорт
Многи смањују темпо обуке са почетком јесени, иако то није права одлука. Спортови помажу да се побољша расположење и да се ослободи јесенске слезине. Спортске активности доприносе чињеници да тело производи хормоне, укључујући серотонин, који се сматра "хормоном среће". Обука ће помоћи да се побољша расположење, као и фигура и самоевалуација .
Уради оно што волиш
Напуни свој живот својим омиљеним активностима, на пример, ако вам се свиђа цртање, онда се пријавите за курсове уметника, а ако играте, онда у специјалној школи. На своје омиљене активности, које уживате, можете чак укључити и гледање серије, главна ствар је што процес подиже ваше духове.
Боја терапија
Одличан алат који помаже у побољшању расположења и отклањању депресије. Треба да будете окружени само светлим бојама, ово се односи не само на одећу и ентеријер, већ и на мале предмете, на пример, посуђе. Оранжна, жута и зелена су најбоља помоћ у овој ситуацији.
Ароматерапија
Ароме помажу не само у лечењу одређених болести, већ и на одличан лек за лоше расположење. Можете користити етерична уља за купање или за масаже. Такође користите парфеме, лагане свеће, купите посебне торбе са мирисним пуниоцима. 
Идеални мириси за добро расположење - цитруси и цвијеће.
Слушајте музику
Ово је вероватно универзални алат који може помоћи било којој особи - омиљени музици. Слушајте песме које су повезане са позитивним емоцијама, ако желите да плешете, онда шта је ствар, онда сте на правом путу и ускоро из депресије и не сећате се.
Не заборавите да време и време године не би требало да утичу на ваше расположење на било који начин, научите у свему да бисте гледали само на позитивне аспекте.