Како се носити са одуговлачењем?

Ти се десио овако: ствари су изнад крова и чини се да сте спремни да се носите са њима, пуном снаге и енергије, али из неког разлога, уместо да отворите документ који вам је потребан, кликните на икону "Каневалк" или провјерите мало интелектуалних статуса у друштвеним мрежама? Затим сте упознати са појавом одуговлачења и знате колико вас спречава да постигнете своје циљеве. Али како се носити са одуговлачењем, шта треба учинити како би се ослободио овог погубног потиска да бисте изгубили своје вријеме на празним часовима? Најлакши начин је да се извучете заједно и почнете са радом, али се не испоставља свима, па погледајте друге методе за превазилажење одуговлачења.

Узроци одуговлачења

На питање зашто се ова појава јавља, не постоји дефинитиван одговор, постоје само четири следеће теорије, од којих ниједно није опште прихваћено или универзално.

Анксиозност за будућност, стрес, склоност ка перфекционизму.
Самоприљавање због страха да постану успешнији од других, ниска самопоуздања.
Дух контрадикције, који нас тера да се одупру наметнутим улогама.
Теорија темпоралне мотивације сугерише да особа пронађе корисније ствари које обећавају већу награду за мање времена, све друге класе сматрају се безобзирним и стога су одложене.

Како се носити са одуговлачењем?

Као што је већ поменуто, одуговлачење је одлагање непријатних ствари и мисли за касније. Списак таквих случајева може бити прилично импресиван, а ако не почињете борбу против одуговлачења, онда постоје добре шансе да буду сахрањени под планом хитног рада. Због тога је важно узети бар једну неугодну ствар, наиме, да радите на себи. Дакле, како победити одуговлачење? Ево неких ефикасних начина.

Обучите се да ујутро направите неку малу ствар. Ово ће бити први корак у смањењу листе обавеза. Најважније је да добијете одлучност да то урадите, видећете да ће остатак посла олакшати.
Како се носити са одуговлачењем? Само треба да радиш сваки дан. Можда вам је тешко радити неколико пута недељно, онда би требало да покушате да то учините мало дневно.
Потражите савезника за непријатан рад. Научно је доказано да за многе, рад са неким за компанију изгледа привлачније од индивидуалног рада.
Превазилажење одуговлачења може се започети припрема за неки одложени случај, на примјер, прикупити информације за састављање извјештаја. Није вам неопходно то урадити данас, али можда, у процесу сакупљања информација, одлучите да је боље што прије отклонити непријатан посао, јер је све за ово спремно.

Направите листу задатака које морате попунити до краја следећег дана.
Будите уплашени да се заглавите у малим проблемима, боље је одмах да преузмете нежељено пословање, обраћајући пажњу на то, можете обратити пажњу на ситне ствари.
Добра помоћ у борби против одуговлачења биће способност уживања у раду. Хвалите се за сваку победу, успели сте да савладате себе, добро сте завршили.

Не заборавите да је одуговлачење норма све док вас не спречава да радите и да живите нормално.