Како се бавити страхом?
Мало људи не доживљава ништа. страх . Неко тај страх ствара небројене животне потешкоће, ствара личне проблеме, неко доживљава непојмљиво патњу од ње. Чак и када вам се чини да сте покушали све методе суочавања са страхом, обратите пажњу на препоруке водећих психолога широм свијета испод које ће вам рећи како се ријешити с тим.
Како научити борбу против страха?
Наравно, најлакши начин прихватити њихове страхове. Заправо, већина људи на свету то ради: путујете возом, када знате да се бојите летења или кретања приватним превозом, аутобусом, док избегавате метро.
Страх одрастања у нешто нездраво може погоршати квалитет вашег живота, ау психологији постоји низ препорука како се бавити страховима:
- Изазов . Организујте састанак са својим страхом, истинитим, менталним. Померите се тамо где дрхтите, знојите дланове и исушите у устима. Најважнија ствар у томе: не бојте се атмосфере која је сада створена. Једино упозорење: страх треба представити позитивним. Без обзира колико је тешко изгледати, покушајте да украшите овај детаљ својом фобијом хумором. Ова техника помаже у смањењу.
- Осети све . Да ли вам се икада догодило да стојите испред отвореног аута за лифт и одбијте да га уђете, јер како су вас надмашили лоша осећања? Или су предрасуде за вас узети узор у неочекиваним тренуцима? У таквим случајевима, неопходно је одвојити негативне рефлексије. Поново размотрите све проблеме у овом тренутку живота. Признајем да имају тебе. Они су део вашег живота. Захваљујући њима, постајете јачи и, стога, лакше бити у могућности да издржите све потешкоће, опасности.
- Осигурање Затвори очи. Сетите се када сте осетили невероватну брзину снаге, осећај бескрајне среће. Штавише, запамтите тренутке мира и тишине. Да ли се повезују са вама било који елемент вашег наступа или са догађајима? Ако је тако, онда када се судбина поново суочи са наизглед непремостивим страхом, сјетите се тих тренутака тишине.
- Како се бавити страхом од смрти? Да се плаши смрти је природна појава. Само се не задржаваш на њему. Схватајући да све има блискост у овом свету, моћи ћете да цените
сваког дана, околине. - Како се бавити страхом од мрака? Већину времена треба провести на сунцу. Искључи хоррор филмове, трилерове. Идите у мрачну собу, затворите очи и замислите да оно што се бојите не жели да вам штети.
- Како се бавити страхом од болести? Прегледајте свој став према болестима. Осећај свој страх, рецимо, да се дружи са њим. Разумијете га. Не заборавите да живите овде и сада, а не у прошлости или будућности. Почните да се третирате као здрави личности .