Како исправно дишати у раду и рођењу - техника правилног дисања
За већину жена које очекују додатак у породици, процес испоруке је најузбудљивији. Период је преплављен великим бројем опасности и потешкоћа које чекају будућу мајку. Да размотримо детаљније, детаљно ћемо детаљно рећи како правилно да дишемо током рада и порођаја уопште, позовемо технике за смањење болова.
Припрема за порођај: морате знати - дисати
Акушери саветују жене током периода трудноће да постепено почињу да се припреме за порођај. Састоји се директно у развоју одређених техника. Вежбе препоручује се за свакодневну употребу. Можда њихово укључивање у комплекс гимнастике за труднице. У овом случају трајање вјежбања за дисање није више од 10 минута. Дуга сесија може узроковати хипервентилацију плућа, која је испуњена вртоглавицом и главобољом.
Такав процес као припрема за порођај, у којем ваздух игра важну улогу, је веома дуг. Лекари скрећу пажњу жена директно на развој респираторних техника, који значајно помажу у периоду појаве бебе. Конвенционално, они се могу поделити у две групе:
- укључивање абдоминалног дисања, пуно дисање.
- повећати ефикасност, ефикасност.
Употреба прве технике подразумијева издвајање удара, које треба да има максималну амплитуду. У абдоминалним мишићима постоји тензија, стомак се повлачи и "расте" на кичмени стуб. Затим следи споро, глатко опуштање. Резултат је пасивно попуњавање доњих делова плућа, са ваздухом. Да би контролисали технику, лекари препоручују постављање дланова на хипохондријум: издаху - руке се крећу испод ребара, удахну - крећу се напред.
Након савладавања абдомена, идите на потпуно дисање. Почетак је исти - чишћење излаха, што доводи до спуштања предњег зида перитонеума. Код удисања подигнуте су дланове руке под ребрима, доњи делови дисајног система се шире. Постепено повећава обим просека. После тога, пораст клавикула, што указује на инклузију у процесу врхова плућа.
Веома је важно у овој вежби да се црта у стомак, који делује као подршка. Излагање се јавља у обрнутом редоследу. Посљедња је контракција мишића у длану. Затим следи пауза, - абдоминални зид се ослобађа, након ње - произведе нови дах. Употреба таквих техника подразумева узимање ваздуха кроз нос. Дијафрагма би требало да се спусти глатко. Обавите вежбање око 10 пута дневно, и више.
Економично дисање је важно током порођаја. Да би се побољшала ефикасност респираторног процеса, неопходан је однос трајања инхалације и издисања на број откуцаја срца који су се десили у овим фазама. Стављши палац на пулс у пределу зглоба, жена рачуна колико се удара појављују док удишете и издишете. Често је однос 1: 1, 1: 1,5, али треба га довести до 1: 2. Као резултат, повећањем дужине фазе излагања могуће је дишати ефикасније. О развоју такве технологије дају се око недељу дана.
Како дишати током порођаја?
Правилно дисање током испоруке је важно. Не само да помаже пуерпералу да се носи са болним сензацијама, смањи њихов интензитет, али и спречава настанак повреда порођаја. Како дишати током трудноће, поцевши са другом половином трудноће. У овом случају жена треба строго да прати ове препоруке, самостално врши вежбе код куће, не само морално, већ и физички припремајући.
Дишу приликом рада
Према физиологији генеричког процеса, одмах почиње појавом контракција. У почетку они имају низак интензитет и кратко трајање. У овој фази, акушери препоручују употребу спорије технике - глатка, постепена промена издисаја и удисања, са повећањем у првом. Унос ваздуха се прави носа, ослобађање - у уста. Почните са дубоким издисањем - олакшава стрес. У међувремену користите опуштено дисање.
Да би трудница разумела како правилно дирати током трудноће, гинекологи на дугим рочиштима више пута одржавају разговоре о овој теми. Алгоритми се тестирају у пракси. Жене такође могу да тренирају код куће, сами. Знајући како да дише током контракција, очекивана мајка може смањити бол овог процеса. У овом случају, вреди размислити о сљедећем правилу: борбе су дуже и јаче, што је дубљи и спорији дисање.
Дишу приликом покушаја
Друга фаза рада захтева максималан физички напор. Одмах у овом тренутку постоји рођење бебе. Да би све прошло глатко, сваки пуерперал мора да зна како да правилно удише током покушаја:
- почетак контракције материце је најдубљи дах;
- откуцани ваздух се не издахне, већ као да се прогута;
- када постоји осећај недостатка кисеоника - глатко, споро издахавање и понавља од почетка.
Пропуштена запремина ваздуха ствара притисак на дијафрагму, која заправо преноси напон до дна материце. Након издисавања, неопходно је осигурати да нема прекида, кратких удисања, јер се ефикасност пада нагло, услед кретања дијафрагме на горе. За 1 потугу, чија је трајање једнака 1 минуту, жена мора поновити 3 циклуса удисања и излагања, уз истовремено избјегавање оптерећења мишића на дну карлице - немојте гурнути главу (породнички термин).
Када се порођај одвија, како да удахне и гурне жену, објашњава акушер. Због чињенице да је ниво бола тако висок, пуерперал можда не поштује увек примљене препоруке и савјете. С обзиром на такве особине, многи љекари раде на вјежбама са будућим мамама прије почетка порођаја. Таква обука није узалудна.
Техника дисања током рада и порођаја
Треба напоменути да у одређеним периодима процеса рада, дисање треба извршити на различите начине. Техника дисања приликом рада значајно се разликује од оне која се користи у првој фази детета. Правилна употреба помаже у избегавању:
- развој феталне хипоксије;
- спречити настанак повреда порођаја;
- олакшати процес за саму мајку;
- смањује оптерећење болова на телу.
Техника дисања рођења детета за олакшање бола
Пуни алгоритам акција током испоруке се разговара са трудницом током посете гинекологу у другој половини трудноће. У овом случају техника дисања при рођењу се сматра засебно. Њене главне тачке су:
- први дах на висини контракције;
- удахну кроз нос, након чега се користи економично дисање - мирни усис за ваздух, дуга, мирна издахњава;
- Опуштено дисање у интервалима између контракција.
Брески пас на рођењу
Акушерима се саветује да удахну пса током порођаја како би ублажили бол током дуготрајних, честих борби. Почните са спорим дисањем и постепено доносе 1-2 диха у секунди. Као резултат, обе фазе имају исте дужине. Ограда се одвија тихо, ослобађају се са мало звука. Да мање влаге испарава из уста, - покријте руком. Периодично испирати уста водом. По завршетку контракције, прелазе на економично дисање.
Дихање коња при рођењу
Због болних сензација постоји рефлексна компресија и напетост унутрашњих органа, што негативно утиче на добробит фетуса. Спазмени посуђа постељице доводи до смањења количине кисеоника који улази у бебу. Осим тога, постоји и смањење његовог и крвотока саме мајке, што може негативно утицати на отварање грлића материце. Дишући коња у овој фази може исправити ситуацију. Ова техника се изводи на следећи начин:
- дубок удах кроз нос;
- постепено, споро, глатко издахавање кроз испружене усне.
Као резултат, жена може ослободити напетост од мишићних влакана лица, врата и усана. Постепено се јавља рефлексна релаксација доњих делова. Вежба помаже савршено опуштање утералних мишића, олакшава и убрзава период таквог важног тренутка као што је отварање врата. Као резултат, прва фаза се наставља брже и много је лакша за будућу мајку.